สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อน ทุกวันนี้ผมดูแลคุณแม่ที่ป่วย เข้าข่ายโรคข้อเข่าเสื่อม แกไม่ค่อยแข็งแรง จากอาการที่คุณหมอบอกมา สรุปได้ว่าเป็น โรคข้อเข่าเสื่อมระยะที่สอง (อาการระยะที่สอง คือจะเริ่มมีเสียงเวลาเดิน นั่งนานๆลุกขึ้นยืน เสียวแปล๊บๆ หรือที่เรียกว่า Knee Crepitus) เหล่านี้สร้างความน่ารำคานใจให้กับผู้ป่วย บางรายไม่มีอาการเจ็บร่วม แต่ของคุณแม่ผมมีอาการเจ็บร่วม ผมเลยนิ่งนอนใจไม่ได้ พามาพบแพทย์ทันที
หลักๆคุณหมอก็แนะนำมาว่าให้หมั่นพาคุณแม่ลุกเดิน หมั่นออกกำลังกาย บริหารหัวเข่า หรือทำกายภาพบำบัดขั้นเบื้องต้น ทุกวันเช้า-เย็น
บางทีก็บริหารจิตใจท่านด้วยนะครับ ผมก็มักพยายามอ่านหนังสือให้แกฟัง เปิดเพลงคลอๆ จะทำสวนปลูกดอกไม้ไว้ให้แกนั่งชมทุกวัน เพื่อให้คุณแม่ผ่อนคลายมากขึ้น
และไปเน้นการกินเป็นหลักเลย จำพวก นม ปลาทะเล ธัญญาพืช ไข่และผักตระกูลกะหล่ำ หมั่นหาแคลเซียมเสริมให้คุณแม่ทานให้มากขึ้น แต่บางคนบอกผมว่าผักกะหล่ำ ให้ทานแล้วไม่ดี เพราะมันจะไปล้างยา ผู้รู้ท่านไหนรู้จริงบ้างครับ ตรงนี้น่าสงสัย
แต่คุณหมอบอกมาครับว่า ถ้าไม่ดีขึ้น อาจจะต้องไปทำการรักษาแบบฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า หรือผ่าตัดเปลี่ยนเข่า แต่คุณแม่ก็ไม่อยากทำเพราะกลัว ผมก็เข้าใจนะ เลยขอเวลามาดูแลด้านกายภาพและการรับประทานก่อนดีกว่า
ที่ผมสงสัยอาจทางการหน่อย ผมเองพอจะรู้อยู่บ้างว่า มนุษย์เราต้องทานแคลเซียมให้ได้ประมาณ1,000มิลลิกรัม/วัน ขนาดเราหนุ่มสาว ยังทานขนาดนี้ บางทีก็ละเลย ไม่ครบอยู่แล้วแหละ แล้วคนวัย60+ หละครับ? แถมป่วยด้วย พอจะมีอะไรช่วยเสริมแคลเซียมเพิ่มได้บ้างครับ? แล้วอาหารเสริมแล้วควรเป็นตัวไหนครับ ถึงจะดีและปลอดภัย?
อย่างล่าสุดมีของแบรนด์นี้ผมเลือกมาให้คุณแม่ผมทานเห็นว่ามันช่วยเรื่องสร้างกระดูกอ่อนคือ Collagen Type II กับสาหร่ายแดง aquamin ที่ลดการทำลายกระดูก + แคลเซียม ของ Natwell- I-Calcium Aquamin กล่องสีม่วงๆ ผลตอบจากจากแม่ค่อยข้างโอเคไม่งอแงเวลาทาน เพราะให้ทานเป็นเม็ดบ่นตลอดว่าใหญ่นี่ลองมาให้ลองแบบผงดูทั้ง กลิ่น ดูท่าทางแม่จะโอเค
ปล.ตรงนี้ผมพยายามใส่ใจสุขภาพท่านฉบับมือใหม่ ตอนเหตุการณ์ก่อนไปหาหมอผมก็เครียด กังวล พอกลับมาก็พยายามอย่างเต็มที่ หานู้นนี้ มาใส่ใจสุขภาพท่าานมากขึ้น แต่ก็ไม่มั่นใจ จึงมาถามเสียงส่วนมากดีกว่า ว่า แคลเซียมที่ผมเลือกมาเนี่ย เป็นยังไง มีใครทานอยู่บ้าง หรือใครมีข้อมูลมาแบ่งปันเพิ่มเติมกันได้นะครับ ขอบคุณครับ
ดูแลผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับกระดูกยังไง ให้มีความสุข ฉบับมือใหม่ดูแลคุณแม่ข้อเข่าเสื่อมระยะกลาง
และไปเน้นการกินเป็นหลักเลย จำพวก นม ปลาทะเล ธัญญาพืช ไข่และผักตระกูลกะหล่ำ หมั่นหาแคลเซียมเสริมให้คุณแม่ทานให้มากขึ้น แต่บางคนบอกผมว่าผักกะหล่ำ ให้ทานแล้วไม่ดี เพราะมันจะไปล้างยา ผู้รู้ท่านไหนรู้จริงบ้างครับ ตรงนี้น่าสงสัย
ที่ผมสงสัยอาจทางการหน่อย ผมเองพอจะรู้อยู่บ้างว่า มนุษย์เราต้องทานแคลเซียมให้ได้ประมาณ1,000มิลลิกรัม/วัน ขนาดเราหนุ่มสาว ยังทานขนาดนี้ บางทีก็ละเลย ไม่ครบอยู่แล้วแหละ แล้วคนวัย60+ หละครับ? แถมป่วยด้วย พอจะมีอะไรช่วยเสริมแคลเซียมเพิ่มได้บ้างครับ? แล้วอาหารเสริมแล้วควรเป็นตัวไหนครับ ถึงจะดีและปลอดภัย?