ถ้าผมเล่นเวททุกส่วนปกติ4-5เซ็ตแต่เล่นกล้ามเนื้อ Bicepน้อยลงมากล้ามเนิ้อจะยังสมดุลกันไหมครับ

ออกตัวก่อนว่าเราเพิ่งเริ่มมาเวทแต่จริงจัง (แต่ไม่ได้หนักมากนะคะ) ได้ประมาณสัปดาห์กว่าๆ สลับกันวันละส่วนสองส่วน บางวันก็เล่นแบบ curcuit จะเน้นพวก bicep, abs, แล้วก็ butt ที่แรกเข้าใจว่าเจ็บแรกๆเพราะก

เวลาผมเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อสองมัดผมจะใช้น้ำหนักเดียวกัน(ท่าbicep curlและshoulder press) แต่โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อสองมัดนี้กล้ามเนื้อมัดไหนควรมีแรงมากกว่ากันครับ

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

มีใครเคยกล้ามเนื้อหลังส่วนบนอักเสบมั้ยคะเรื้องรังแบบหลายเดือนระยะ4-5เดือนกันเลยทีเดียว สาเหตุ อาจจะมาจากการอุ้มลูกในการไปรับไปส่งที่รร.ทุกวัน กินยาบรรเทาปวดได้ไม่นานก็ปวดอีก หรือต้องไปกายภาพ แนะนำได้เ

ไปเจอ youtube บาดเจ็บจากกล้ามเนื้อฉีก เห็นชัดๆ กันไปเลย ดูแล้วจะได้รู้ว่าเล่นอย่างไรถึงกล้ามเนื้อฉีก หมดอนาคต รักษากันยาวๆ ไปเลย ไม่อยากให้ใครต้องเจอกับตัวเองหรือเพื่อนๆ เลยเอามาฝากดูกันครับ BI