เสื้อออกกําลังกายใส่กี่วันถึงจะซัก? แบบใส่แค่ตอนออกกำลังกายแปปเดียวเฉยๆ เล่นเวทกับเดินเฉยๆ ไม่ได้วิ่ง

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด

เกิดจากที่ผมกับเพื่อนไปออกกำลังกายแบบวิ่งประมาณซักชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั่งพักแล้วค่อยเข้าห้องเรียนซึ่งเป็นห้องแอร์ เพื่อนผู้ชายบอกว่าพวกผมกลิ่นจากเหงื่อพวกนี้เหม็น แต่เพื่อนผู้หญิงบอกว่าเฉยๆไม่ได้เหม็

อยากสอบเพื่อรู้ว่าผมไม่เข้าใจผิด.. คือ ปกติผมจะ cardio อย่างเดียวเป็นส่วนมาก คือการวิ่ง เเล้วเดี๋ยวนี้รู้สึกอยากฟิตมากขึ้นคืออยากเล่นเวทด้วย .. คำถามคือ ถ้า ผมจะเล่นเวทในตอนเช้า เเล้วไปคาดิโอ ในตอนเย็

คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง

ถ้าคนคุยดีทุกอย่าง การศึกษา นิสัย การงาน การเอาตัวรอดได้ ทัศนคติดี หุ่นดี ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพดี เทศดี แต่งตัวดี แต่ ปากเหม็น อย่างเดียว เช้ามา ก็เหม็นเลย อาบน้ำก็เหม็นนะ แรกๆ นึกว่า แปรงแล้วหาย แต

บอกก่อนนะไม่ใช่ผมครับ เป็นรุ่นน้องที่ทำงาน นั่งคุยๆกัน ผมบอกหิวว่ะเลิกงานไปหาข้าวเย็นกิน ต้องยกเวทตอน 1 ทุ่มครึ่ง ..รุ่นน้องผมมันบอกผม..ตามหัวกระทู้นั่นละ งงกับการใช้ชีวิตมาก เอาแรงไหนไปเล่นกีฬาฟระ แ