หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินL carnitine ตอนไหนดี
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
นักกีฬา
คือผมเป็นคนเล่นกีฬาแล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อมากครับคือผมแพลนไว้ว่าจะทำpush pull legหลังซ้อมบอลเสร็จผมควรจะกินL carnitineตอนก่อนซ้อมหรือหลังซ้อมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ได้มั้ยครับ?
คือผมว่าจะเริ่มออกกำลังกายเเบบจริงจังครับเพราะอยากเปลี่ยนตัวเองคือผมเป็นคนที่เตี้ยอยากสูงเลยสั่งตัวช่วยเสริมความสูงมาครับ(Calciam HID) คือผมอยากจะรู้ว่า ถ้าผมกิ
สมาชิกหมายเลข 7305077
อยู่ในช่วงลีน เล่นเวทแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอควรกิน whey ตอนไหนครับ
สงสัยครับพี่ๆสายเวทเทรนนิ่ง ก่อนหน้านี้ bulk มาจากน้ำหนัก 60 ตอนนี้ 69 ปกติ จขกท จะเล่นเวทประมาณ 60-90 นาที แล้วต่อด้วย วิ่งลู่วิ่ง 30-45 นาที แล้วค่อยกิน whey
สมาชิกหมายเลข 3901023
เล่นเวทแล้วปวดตรงที่เล่นดีไหมแล้วควรเล่นต่อเลยไหมหรือพักก่อน
ผมพึ่งจะลองเล่นครับคือวันแรกผมทำ squat incline push up crunch ครับแล้วพอทำเสร็จเริ่มปวดมันเป็นอาการที่ดีไหมแล้วควรเล่นต่อหรือพักก่อน
สมาชิกหมายเลข 5165274
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อขึ้นครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ แล้วช่วงนี้หยุดยาวเลยจะออกกำลังกาย วันนี้ลองทำท่า crunch ท่าซิทอัพต่างๆ แต่ด้วยความที่ผอมทำให้รู้สึกเจ็บๆกระดูกสันหลังกับช่วงกินกบอะครับ ม
สมาชิกหมายเลข 5723683
Soy protein gainer ต้องกินกี่Scoop
สอบถามหน่อยครับ ผมหนัก46kg ตอนนี้กําลังกินSoy protein gainerเเบบไม่ออกกําลังกาย กินเเค่ตอนตื่นนอน Scoopของผมตักได้50ml อยากถามว่าต้องกินกี่scoopครับ
สมาชิกหมายเลข 7785221
มีวิธีไหนช่วยเก็บเสียงในห้อง ไม่ให้เล็ดลอดออกไปได้บ้างครับ?
ผมอยู่หอพัก ห้องพักไม่ใหญ่มาก แค่พูดคุยกันเสียงดังหน่อย คนด้านนอกก็พอจะได้ยินแล้ว แต่ด้วยงานที่ทำจำเป็นต้องใช้เสียงในบางครั้ง (เสียงพูดโฆษณา) พอมีวิธีไหนที่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 4381443
มีวิธีไหนทำให้ประตูในคอนโดเก็บเสียงมากขึ้นได้บ้างครับ
ประตูหน้าห้องในคอนโดวัสดุน่สจะเป็นประตูเฌอร่าครับ ไม่เก็บเสียงเลยครับ คนเดินผ่านแล้วคุยกันได้ยินหมด บางทีอยากจะดูหนังดังๆในห้องก็เกรงใจว่าเสียงจะเล็ดลอดออกไป อย
mamywo
อยากทำห้องเก็บเสียงใหม่เลย ต้องทำยังไง และงบเท่าไหร่ดีถึงจะพอประมาณ?
ตามคำถามเลยครับ อยากก่อห้องเก็บเสียงใหม่เลย ย้ำว่า "ก่อห้องใหม่" น้ะครับ ที่อยากรู้จริงๆคือ งบครับ อยากรู้งบตามคุณภาพของห้องครับ เช่น งบ 4-5 หมื่น ได้
สมาชิกหมายเลข 4270897
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
การเดินแค่ 1,000 - 2,000 ก้าวต่อวัน จะเปลี่ยนสุขภาพของเราได้อย่างไร
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ดิฉันรู้สึกเบื่อ ๆ ห่อเหี่ยว ๆ มานานหลายสัปดาห์ มีปัญหานอนไม่หลับ กินข้าวไม่อร่อย เบื่ออาหารนิด ๆ แล้วได้คำแนะนำจากเพื่อน ๆ บางท่าน
สมาชิกหมายเลข 9266811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินL carnitine ตอนไหนดี