ผมอายุ 14 ควรวิ่ง100เมตรได้ กี่วินาทีหรอครับ

สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกา

อย่างไหนน่าจะยากกว่ากันครับ?

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

https://www.youtube.com/watch?v=3oDWSu1OIQE&index=6&list=PLr8m_QNLVIq_xDJVzwxQLssphABevKlsk มาสค์ไรเดอร์ ฮิบิกิ (ร่างหลัก) อสูรสายเครื่องตี ส่วนสูง: 222 เซนติเมตร น้ำหนัก: 156 กิโลกรัม พละกำ

เป็นไปได้ไหม ยากไหมที่จะฝึก ถ้าเป็นไปได้ มีวิธีฝึกยังไงบ้าง และใช้เวลาฝึกนานเท่าไรถึงจะลดเวลาลงได้ 2-3 วิ  

วันนี้ผมใช้ Motorway M7 จากกรุงเทพฯไปพัทยา โดยระหว่างทางได้มีอุบัติเหตุแถวๆบางพระ โดยจากข่าวที่พบภายหลังนั้นระบุว่าเกิดเหตุที่กม. 86+800 ผมขับรถมาถึงกม.80 เมื่อเวลาประมาณ 12:50น. จากนั้นการจราจรติดขัด