หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไปได้ไหม คนอายุ 35-45 ที่ปกติวิ่ง 100 เมตรได้ 14 วินาทีเศษๆ จะพัฒนาให้ลดลงเหลือซัก 12 วินาที ภายในเวลา 1 ปี
กระทู้คำถาม
กรีฑา
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เป็นไปได้ไหม ยากไหมที่จะฝึก ถ้าเป็นไปได้ มีวิธีฝึกยังไงบ้าง และใช้เวลาฝึกนานเท่าไรถึงจะลดเวลาลงได้ 2-3 วิ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ
ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว
สมาชิกหมายเลข 915315
วิ่ง 1 กม ภายใน 5 นาที ผู้หญิงอ้วน
สวัสดีค่ะ เรามีเวลาประมาณ 40 วันในการเตรียมตัววิ่ง 1 กม ให้ได้ภายใน 5 นาทีค่ะ เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ลองมาหัดวิ่งได้ 2 ครั้ง 1 กม ปาไป 10 นาทีนิดๆเลยค่ะ พอจะมี
klymmyzaa
ต้องทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้น และมีเวลาแค่ 1 เดือนครับ
คือผมอายุ 17 ปีต้นๆ น้ำหนัก 83.9 กิโลกรัม แต่ผมวิ่ง 100 เมตรได้ 13.3 วินาที ยังงี้นี่ถือว่าดีมั้ยคับ และจะทำไงให้เร็วขึ้นภายใน 1 เดือนครับ
สมาชิกหมายเลข 5137238
แข่งขันกีฬา วิ่ง 800 เมตร คุณใช้เวลาเท่าไหร่
พอดีผมลงกีฬาวิ่ง 800 เมตรน่ะครับ ถนัดแบบอึด ทน นาน 55 จากที่เลิกซ้อม เลิกวิ่งมาหลายเดือน (ยังไม่ถึงปี) มาซ้อมใหม่ วิ่งเหยาะๆ 400 เมตร ใช้เวลาไป 3 นาที (- -') รว
สมาชิกหมายเลข 1829699
ผมอยากวิ่ง 1 km ให้ได้ 3 นาทีกว่า จะฝึกยังไงครับ ตอนนี้ 1 km วิ่งได้ 3นาที 50 วิ มีวิธีการฝึกยังไงครับ
อยากรู้วิะีการฝึก ครับ ให้วิ่งได้ประมาณ 3 นาที
สมาชิกหมายเลข 7794847
มีใครเคยใช้รองเท้าวิ่งแบรนด์จีนบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อยรุ่นไหนดีครับ
เห็นมีหลายยี่ห้อเลย ที่เคยเห็นก็มี bmai anta xtep ดูแล้วราคาไม่แพงเท่าไหร่ ไม่รู้แบบไหนดีที่ใส่วิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้ครับ
FlyingChicken
เมื่อผม ทดลองซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ Baoji อื้อหือ ไม่นึกเลย
คือ ความคันหัวใจ มันหยุดไม่ได้ เลยต้องลอง สเตปแรก เอาของที่ดูน่าสนใจ แต่จะเป็นไงมาติดตามกัน รองเท้าวิ่ง ยี่ห้อ คนไทย Baoji ที่ถามหลายคน ก็บอก ไม่ค่อย โอ เท่าไหร
สมาชิกหมายเลข 828241
ลู่วิ่งไฟฟ้า FITEX F50 กับ MERRIRA MX-900 อันไหนดีกว่าครับ ?
จะซื้อมาไว้วิ่งออกกำลังกายภายในบ้านครับ ดูมา 2 รุ่น ลังเลมากๆครับ ช่วยเปรียบเทียบและแนะนำหน่อยครับ ระบบต่างๆ ? ความแข็งแรง ? ความทนทาน ? เสียงเครื่อง ? คุณภาพลำ
สมาชิกหมายเลข 4422874
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไปได้ไหม คนอายุ 35-45 ที่ปกติวิ่ง 100 เมตรได้ 14 วินาทีเศษๆ จะพัฒนาให้ลดลงเหลือซัก 12 วินาที ภายในเวลา 1 ปี