หุ่นแค่นี้ผอมไปไหมครับ 61 สูง172

เป็นคนผอมมากสูง172 หนักแค่50 ผอมเหมือนขี้ยาหน้าโทรมๆแห้งอยากอ้วนหุ่นดีๆดูแข็งแรงจะได้ปกป้องคนที่รักได้และพัฒนาบุคลิกภาพด้วยใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายง่ายที่บ้านแนะนำไหมครับ

หุ่นผอมมากค่ะ ส่วนแก้มคือเยอะมากเหนียงก็เยอะมากกินเยอะเท่าไหร่ก็ลงที่แก้มหมดเลย เกิดจากอะไรคะ ตอนนี้นํ้าหนัก39ค่ะ

ผมออกกำลังกาย+เวทรวมๆวันละชั่วโมง  6วัน ต่อสัปดาห์ ผมอยากหุ่นลีนเเต่กลัวมันจะผอมเกินไป เลยอยากรู้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักก่อนดีมั้ย ผมอายุ15ครับ

ผมกับเพื่อนสูง 172 หนัก 61 เท่ากัน แต่ทำไมหุ่นดูไม่เหมือนกันเลยครับ หลายคนก็ทักว่าหนักเท่ากันจริงดิ เพราะผมดูผอมมาก แต่เพื่อนหุ่นดี หุ่นผมดูผอมเก้งก้างเลย&

จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

คือผมกำลังจะไปศูนย์ออกกำลังกายครับ แต่อยากได้คำแนะนำการกินอาหารหรืออกกำลังกายหน่อยครับ ขอการกินหรือความรู้อะไรก็ได้ครับ แต่อย่าถึงขนาดกินเวย์เลยผมคงไม่พร้อมทรัพยากรทางเงิน แล้วก็แนะนำหน่อยนะครับว่า คว