อดอาหารมาก่อน น้ำหนักตัน ไม่มีความสุขกับการกินทำไงดีคะ ??

ทุกคนคะทำไงดี เราลดน้ำหนักมา3-4เดือนแล้วค่ะ นน.ลง7-8โล แต่สัดส่วนเปลี่ยนค่ะแต่ไม่ชัด เราเคยลดมาทุกวิธีแล้วค่ะอดหารบ้าง ทำifบ้าง ไม่กินข้าวเช้า ไม่กินข้าวเย็นบ้าง ไม่กินหวาน ไม่กินเค็ม ไม่กินมัน น้ำอัดลมขนมก็ไม่กินค่ะ ปกติไม่ค่อยกินข้าวเช้า แต่รู้สึกว่าไม่กินแล้วไม่มีแรงเลยค่ะเลยกลับมากินข้าวเช้าแบบบางที แบบนี้มันจะโยโย่มั้ยคะ แต่เราออกกำลังกายแบบคาดิโอค่ะประมาณ 20-30 นาทีเป็นประจำ
ทำแบบนี้มาตลอด  แต่เรากินแคลไม่เกินแล้วก็กินแคลไม่ถึงจะเป็นไรมั้ยคะ เราอดอาหารมานาน อะไรก็ไม่เอา จนตอนนนี้ เหมือนน้ำหนักตัน เหมือนจะขึ้นด้วยค่ะ มีวิธีลดน้ำหนักฉบับนักเรียนมั้ยคะ