กีฬา วอลเลย์บอลได้กล้ามเนื้อรึปล่าว?

สมพร ใช้บางยาง นายก ส.วอลเลย์บอลไทย ชี้สาเหตุยังไม่ประกาศเจ้าภาพจัด VNL 2026 สนาม 2 สมาคมกีฬาวอลเลย์บอล จัดประชุมมอบนโยบายและร่วมหารือแนวทางการพัฒนานักกีฬาวอลเลย์บอลในร่มและชายหาด เน้นพัฒนาผู้ฝึกสอนข

💡 ออกกำลังกายเป็นทุกคนควรทำ มันคือยุทธวิธีที่แทบจะแก้ปัญหาได้ทุกจุดเลย พอๆ กับจัดการกินนั่นแหละ หลายคนคงทราบดีว่าออกมากไปไม่ดี โดยเฉพาะออกไม่ถูกต้อง แล้วไม่ดีที่ว่ามันแรงขนาดไหน วันนี้เอามาให้ชมค่ะ .

มีคนไข้หลายคนมาปรึกษาผมว่า “ทำไมยิ่งอายุมากขึ้น เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้ว” จริงๆ แล้วนี่เป็นเรื่องปกติของสรีรวิทยา และเป็นสาเหตุที่ทำให้ VO₂ max ลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้