กีฬา วอลเลย์บอลได้กล้ามเนื้อรึปล่าว?

ถาม Google Gemini เวอร์ชันฟรี และ DeepSeek เวอร์ชันฟรี ค่ะ สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ เพราะเดี๊ยนมักจะแนะนำเด็กอยากสูง ให้เล่นบาส ค่ะ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของเดี๊ยนเอง ขอโทษด้วยค่ะ _/|\_ GGG: ปัจจัยที่ส

ไม่โทษนักกีฬาเลย แต่เหมือนตอนฟุตบอลแพ้เพื่อนบ้านก็ชอบมาขำและดูถูก -แต่ตอนนี้เวียตนาม,ฟิลิปปินส์เอาไปขำกันใหญ่ -แล้วต่างชาติที่เค้างงว่าเราเพิ่งไปในฐานะที่ 1 เอเชียอีก อยากให้กำลังใจนักกีฬาไม่ต้องคิดม

จีน เหมือนตอนนี้ทุกตำแหน่งลงตัวมากๆ ของจีน แต่กับไทย นักกีฬาดูเฉยๆกัน อาจจะเพราะจุดสูงสุดของชีวิตได้แล้ว คือการชนะญี่ปุ่นกับจีน แล้วได้สิทธิไปแข่งโอลิมปิก เชื่อว่าหลายคนในทีมคงอิ่มตัว และรอแข่งโอลิ

ผมสูง 184 น้ำหนัก 73 ผมเล่นกีฬาฟุตบอลตำแหน่ง ผู้รักษาประตูครับ ผมอยากได้หุ่นคล้ายๆ กวินทร์ ธรรมสัจจานันจ์ ต้องออกกำลังกายยังไง กินอะไรอีกมั้ยครับ และควบคุมอาหารยังไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะสอบถาม ว่ามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ที่จะช่วยเพิ่มความอดทนกล้ามเนื้อ ความถึก คือเราเป็นนักกีฬา แล้วค่อนข้างเหนื่อยไวหมดแรงไว เวลาหมดแรงแล้ว รู้สึกครั่นเนื้อครันตัว ขนลุกช

พอดีหนูสนใจที่จะเรียนต่อคณะนี้ค่ะ สนใจเรื่องการกีฬา(หนูชอบตีแบดมากๆอยากเป็นโค้ชนักแบดหรือนักกีฬาเลยค่ะ)กับสนใจเรื่องการวิจัยกล้ามเนื้อหรือวิธีการใช้ชีวิตออกกำลังกายให้ถูกต้องตามโภชนาการ แต่หนูค่อนข้าง

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื