หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสร้างกล้ามเนื้อจากหุ่นเหลวๆเป็นกล้ามหน่อยครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
นักกีฬา
ผมสูง 184 น้ำหนัก 73 ผมเล่นกีฬาฟุตบอลตำแหน่ง ผู้รักษาประตูครับ ผมอยากได้หุ่นคล้ายๆ กวินทร์ ธรรมสัจจานันจ์ ต้องออกกำลังกายยังไง กินอะไรอีกมั้ยครับ และควบคุมอาหารยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้พูดได้เต็มปากไหมครับว่า กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ คือผู้รักษาประตูรับเอเชีย?
วัดจาก ฟอร์มในลีก ฟอร์มใน ACL ฟอร์มในทีมชาติ
สมาชิกหมายเลข 1923534
"กวินทร์" ยัน ไม่หวนกลับมาเฝ้าเสาอีกแล้ว ❌🧒🇹🇭
🧒"ตอง" กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ อดีตผู้รักษาประตูทีมชาติไทย เปิดใจถึงการตัดสินใจเลิกเล่นฟุตบอลอาชีพ พร้อมยืนยันว่าตอนนี้ยังไม่ได้คิดเปลี่ยนใจที่จะกลับมาลงเล่นเหมือนเดิม ❌⚽
สมาชิกหมายเลข 7793648
สามารถมีหุ่นกล้ามแน่นๆ และวิ่งได้ดีไปพร้อมๆ กัน ได้มั้ย?
สวัสดีครับ ปัจจุบัน ผม อายุ20 สูง 175 หนัก 73 ผมชอบเล่นเวท และชอบวิ่งครับ แต่ก่อนผมผอมมาก เลยเพิ่มน้ำหนักด้วยการเล่นเวท แต่ก็เล่นได้เพียง 1 ปี เลยหันไปออกกำลังกายโดยการวิ่งแทนเพราะลองลงวิ่งการกุศลแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1675750
หวานเวอร์ กวินทร์ ฉลองวันเกิด มะนาว ศรศิลป์ ถึงบ้าน
เครดิต ไอจี เบนซ์ ปุณญาพร ไม่ต้องอั้มๆอึ้งๆแล้ว กวินทร์ ธรรมสัจจานนท์ ผู้รักษาประตูทีมชาติไทย ของSCG เมืองทองยูไนเต็ด ร่วมฉลองวันเกิด นักแสดงสาวสุดสวยแห่งวิกหมอชิต มะนาว ศรศิลป์ พร้อมครอบครัวของสาวมะ
สมาชิกหมายเลข 2087682
หัวใจต้องเเกร่งเเค่ไหน เมื่อเกิดเป็น “ตอง”
การเซ็นสัญญาของ "กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์" ไปร่วมทีม โอเอช ลูเวิน ในลีกดิวิชั่น 2 ของเบลเยียมด้วยสัญญา 5 ปี สร้างความตื่นเต้นให้กับวงการลูดหนังไทยอย่างมาก ที่นายทวารสายเลือดไทยเเท้ๆ ได้ไปโลดเเ
สมาชิกหมายเลข 3198163
มีวิธีลดกล้ามตัวเองไหมครับ
มันฟังดูแปลกนะครับ แต่คือ ผมไม่ได้ต้องการกล้ามแล้วอะครับ คือผมจะพูดไงดี แต่ก่อนผมจ่อยก็จริงนะครับแต่ตอนนี้มีกล้ามผมตรง ขน กับ บ่า และ ไอ้ตรงไหล่อะครับ แต่ยังไม่ได้ทำอก ผมเริ่มรู้สึกไม่อยากมีกล้ามแล้วม
สมาชิกหมายเลข 9150711
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
ทำไมในกลุ่มเกย์ เมินชะนี ไม่มองหญิง ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ
ทำไมในกลุ่มเกย์ (เมินชะนี ไม่มองหญิง) ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ 1. มาตรฐานความงามภายในชุมชน (Internal Beauty Standards) ในชุมชนเกย์ ความดึง
สมาชิกหมายเลข 9220356
ใครที่เกิดปี 1980 หรือ พ.ศ.2523 (อายุ 45) เอาหน้าตา รูปร่าง มาอวดกันหน่อยค่ะ
สวัสดี ชาวปีวอกทุกท่านนะคะ เกิดมาแป้บๆ ก็ 45 ปีแล้ว ปีหน้า ซึ่งก็เหลืออีกแค่วันเดียว ก็จะย่าง 46 แล้ว ไม่เคยคิดไม่เคยฝันมาก่อนเลย ว่าจะมาถึงวัยกลางคนเร็วขนาดนี้ ปีนี้ก็คงจะสาหัญสากัญสำหรับใครหลายๆ คนน
Neverstops
ตอง กวินทร์ ลุ้นขึ้นมือหนึ่งคอนซาโดเล่ ซัปโปโร
คอนซาโดเล่ ซัปโปโร ทีมชื่อดังในศึกเจลีก 2020 ที่มีสองนักเตะไทยอย่าง ชนาธิป สรงกระสินธ์ และ กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ ได้รับข่าวร้ายมาว่า "กู&nb
adringo
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสร้างกล้ามเนื้อจากหุ่นเหลวๆเป็นกล้ามหน่อยครับ?