ทำไมเวลาวิ่งเเเล้วเจ็บฝ่าเท้า

มันเป็นแบบนี้ตลอดเวลาตอนที่ผมวิ่งเสร็จอ่ะครับ มันจะปวดฝ่าเท้าด้านซ้าย ปวดแบบเสียว จี๊ดๆ แต่เท้าด้านขวาผมไม่เคยปวดเลย นี่ก็งงเหมือนกัน มีวิธีแก้ไม่ให้ปวดไหมครับ

เวลาผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ตอนเริ่มแรกยังไม่รู้สึกอะไร แต่เมื่อวิ่งไปสักพัก จะมีอาการปวดที่ฝ่าเท้า(คล้ายๆตะคริว) จึงต้องหยุดวิ่ง ผมลองยืดกล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้าดู อาการก็จะทุเลาลง แต่เมื่อเริ่มกลับ

เมื่อกี้เข้าไปแสดงความเห็นที่กระทู้ๆหนึ่งมาครับ กระทู้เรื่องที่ ยาดมชื่อดังโดนจับตั้งโรงงานเถื่อน ผมก็ไปให้ความเห็นว่า อาจจะไป"เหยียบตาปลา"ใครเข้า แล้วก็มานั่งคิดดู คำว่า "เหยียบตาปลา&

คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา) คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ 10 กม.ใช้เวลา ชม.ครึ่ง ซึ่งเทียบกับเ

ปกติ จขกท.จะเป็นนักวิ่งสายเต่าค่ะ เพซ 8-9 ไม่สนใจเวลา ที่ผ่านมาเคยวิ่งสูงสุดแค่ 10-11 km. แล้วไม่ค่อยได้ซ้อมด้วย ถึงวันก็วิ่งเลย (ก่อนหน้านี้วิ่งแค่ประมาณอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 รอบสวนลุม) ด้ว

คือเราใช้ชีวิตปกติแล้วมันก็จะมีอาการเป็นช่วงๆครึ่งชั่วโมงทีหรือนานๆทีจะเป็นความรู้สึกที่แปลกมาก มันเหมือนมีอะไรวิ่งผ่านกล้ามเนื้อเจ็บจี๊ดมาเลยแต่ก็หายทันที คล้ายๆก่อนจะเป็นตะคริว ส่วนใหญ่จะรู้สึกตรงเอ

เพิ่งเคยเป็นรองช้ำครั้งแรก แล้วก็เป็นยาวเลย เป็นเดือนแล้วยังไม่หาย เกิดจากไปงาน expo มาซึ่งต้องเดินและยืนต่อคิวยาวตั้งแต่เช้าจนมืด แทบจะไม่ได้นั่งพักเลย กลับมาก็เลยมีอาการเจ็บส้นเท้า, เจ็บเส้นตรงเอนร

ก็อย่างที่เห็นหัวข้อกันคับ จขกท.รู้สึกเจ็บข้อเท้ามากๆเลยคับ เจ็บเหมือนอย่างกับเคยเอ็นข้อเท้าฉีกมาก่อน(?) โดยเฉพาะเวลาวิ่งข้อเท้าข้างขวาจะเจ็บมากที่สุดคับ ถ้ากระแทกเท้าแรงจะเจ็บทั้ง2ข้าง เหยียดขาตรง(บิ