หิวตอนดึก แก้กันยังไงครับ?

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

ผมอายุ16 ต้องเจอปัญหาที่บ้านทุกวัน วันนี้กินข้าวตอนดึกเพราะหิวมากๆ เลยต้มมาม่ากิน แต่พอเช้ามาโดนด้านู่นนี่ ผมผิดมั้ยครับ แล้วผมควรทำยังไง

คือหิวแบบต้องได้กินคะอดไม่ได้ มันเกี่ยวกับฮอโมนไม่คะ เป็นตั้งแต่เมนหายคะแล้วก็มีสิวขึ้นตามมา ก็คือหิวตั้งแต่ช่วงบโมงตรงกว่าๆถึงบ่ายสามนิดๆคะแต่ทานข้าวเที่ยงตรงเวลาแล้วนะคะ

ก็คือนมจืดไงครับ ไม่ใช่อะไรเลย กินไปเถอะ ถ้าร่างกายไม่สูงแล้วอาจจะเพราะโตแล้วแต่นมมันก็จะไปช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นแทนหรืออาจจะสูงขึ้นนิดหน่อย

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ

บอกก่อนนะไม่ใช่ผมครับ เป็นรุ่นน้องที่ทำงาน นั่งคุยๆกัน ผมบอกหิวว่ะเลิกงานไปหาข้าวเย็นกิน ต้องยกเวทตอน 1 ทุ่มครึ่ง ..รุ่นน้องผมมันบอกผม..ตามหัวกระทู้นั่นละ งงกับการใช้ชีวิตมาก เอาแรงไหนไปเล่นกีฬาฟระ แ

สมัยเด็ก อยู่บ้าน ตจว ดึกๆ หิวมันก็ทนจนเช้าได้นะ แต่สมัยนี้หิวแล้วมันทนไม่ค่อยได้ มีเทคโนโลยีทันสมัย หิวเที่ยวคืนก็กดสั่ง พยายามข่มใจจะไม่สั่ง ปิดแอพไป 2,3 รอบ สุดท้ายก็ตบะแตกอยู่ดี ทุกวันนี้สั่งของกิ