อยากสร้างนิสัยการจดบันทึกทุกวันควรเริ่มจากตรงไหนดี

สวัสดีค่ะ 

อยากสร้างนิสัยการจดบันทึกทุกวันควรเริ่มจากตรงไหนดี

ปัญหาที่เกิดขึ้น
-เป็นคนที่ไม่ชอบจดตั้งแต่เด็กค่ะ
-เบื่อง่าย ทำอะไรไม่ประติดประต่อ
-สมาธิสั้นค่ะ
-คิดไม่เป็นระบบ
-อีโก้สูง

พอเข้าสู่วัยทำงานรู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นมากไม่มีนิสัยชอบจดทำให้เกิดปัญหาต่างๆตามมาทีหลังค่ะ
อยากให้พี่ๆแนะนำให้หน่อยค่ะ เช่นวิธี หรือหนังสือก็ได้ค่ะ