ทำไงให้หายเศร้าเครียดเกลียดตัวเองคะ

พอดีผมพึ่งเลิกกับเเฟนมาเศร้ามาหลายวันเเล้วทำยังไงให้หายเศร้าหรอครับผมเครียดจะเป็นจะตายมากเลยผมไม่อยากเป็นเเบบนี้เลยครับ

คือเราเป็นซึมเศร้ามา 2 ปีได้แล้วเกิดจากโดนครอบครัวทำร้ายร่างกายโดนพ่อเลี้ยงข่มขืนเป็นคดีเขึ้นศาลแล้วหลังจากรอแจ้งความไปนะตอนแรกเขาก็รีบหนีย้ายข้าวของหนีออกไปเลยเราเพิ่งมารู้ตอนที่เราอยู่บ้านพักเด็กได้

ช่วยแนะนำวิธีไม่ให้ทำให้ใจหดหู่หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เมื่อตั้งเเต่ปลายเดือนพฤษภาคมชอบร้องไห้ตอนกลางคืนบ่อยมาก บางทีบางคืนฟังเพลงเศร้าเพลงรักอยู่ดีๆก็นึกร้องไห้ออกมาค่ะ พยายามไม่คิดมากในเรื่องต่างๆ เเต่ตกกลางคืนทีไร ก็จะคิดเรื่องที่ทำให้เสียใจ

เมื่อรู้ข่าวในหลวงเราว่าหลายๆคนคงเป็น เศร้า เบื่อ ทำอะไรก็ไม่มีความสุข นอนไม่หลับ กินน้อยลง หรือบางคนอาจจะมากขึ้น เราก็เป็นมาตั้งแต่เมื่อวาน นินไม่หลับทั้งๆที่ง่วงมากแต่หลับตาไม่ลง หดหู่ใจ หดหู่ไปหมด

สวัสดีค่ะ เราสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้า เราเคยเล่าไปในกระทู้ที่แล้ว เรามีอาการตรงกับที่เคยได้อ่านมา ทุกวันนี้เราแก้ไขด้วยวิธีการกาอะไรใหม่ ๆทำ เรียนพิเศษในสิ่งที่ชอบ และออกกำลังกายค่ะ มันช่วยเราไ

สวัสดีคะ ทุกคนพอดีเราสงสัยเรื่องยาโรคซึมเศร้าที่คุณหมอให้เรามากินค่ะ ตอนเเรกเรากินสูตรเเรก คือLORAZEPAM แต่ตอนนี้เรากิน VENLAFAXINE EFEXOR คู่กับRisperidone มันเเตกต่างยังไงคะ ช่วยเรื่องอะไรเหรอคะ