หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอนเพิ่มกล้ามหน้าอกหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
ไม่มีอะไรมาก ผมอยากเพิ่มกล้าวหน้าอกแบบง่ายๆ แบบไม่เหิน5เดือนเห็นผล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามอกที่บ้าน
ขอวิธีเล่นกล้ามอกที่บ้านหน่อยครับ แล้วต้องกินอะไรถึงจะเห็นผลได้เร็วขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4729578
ใครมีวิธีลดพุงลดหน้าอกมาแนะนำหน่อยคับ
ขอแบบทำเรื่อยๆ ไม่รีบคับ
สมาชิกหมายเลข 6225367
ขอวิธีสร้างกล้ามหน้าท้องหน่อยครับ
ต้องเล่นท่าไหนบ้างครับ เเบบไม่ใช้เครื่องออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8186735
ขอท่าลดไขมันหน้าท้องแบบเห็นผลหน่อยครับ ผมเล่นเวทครับ
ผมเป็นหน้าใหม่ครับ อยากถามพี่ๆฟิตเนสครับ ว่า ท่ายกเวทท่าไหนลดไขมันหน้าท้องดีสุดครับ
สมาชิกหมายเลข 8227782
เพิ่มมวลกล้ามท้อง ต้องเล่นท่าไหนยังไงครับ?
ผมอยากให้กล้ามทองมันหนาๆอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 7086075
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
ช่องyoutube anatoly ใครเคยดูบ้างสายฟิตเนต แต่แอบสูงอยู่ 181แต่ดูตัวไม่ใหญ่เลยแถมยกได้โครตหนักงงเลย
ช่องนี้ https://www.youtube.com/@vladimirfitness ตัวเล็กมากถ้าเทียบกับคนในยิมฝั่งนั้น แต่เขาสูงตั้ง181นะ ทำไมถึงแข็งแรงยกได้หนักมากครับ ทั้งๆที่กล้ามไม่เท่าคนตั
สมาชิกหมายเลข 4598214
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
กำลังจะทำ Ice Bath ที่บ้าน/ฟิตเนส ควรเลือกอ่างแช่น้ำเย็นแบบไหนดีครับ? แบบเติมน้ำแข็งหรือแบบมี Chiller คุ้มกว่ากัน
ช่วงนี้ผมเห็นคนพูดถึง Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็นเยอะมาก ทั้งสายวิ่ง เวท เทรนนิ่ง CrossFit นักกีฬา ไปจนถึงฟิตเนสกับสตูดิโอ Wellness หลายที่เริ่มเอา Cold Plunge ม
สมาชิกหมายเลข 9338879
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอนเพิ่มกล้ามหน้าอกหน่อยครับ