กินเยอะมากเลยค่ะ เหมือนตบะแตกจากการลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ปัญหาวัยรุ่น คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย

เราเคยตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนั้นกินดีมาก ไม่กินขนมเลย น้ำหวานด้วย ออกกำลังกายวันนึงเป็นชม. กินเวย์โปรตีน สักพักเราทำไม่ได้แล้ว บอกตัวเองว่าช่วงนี้ขอตามใจปากหน่อย เดี๋ยวค่อยกลับไปลด ตอนนี้เหมือนตบะแตกเลยค่ะ กินแป้งเยอะมาก แบ่งกินไม่เป็น กินจนแน่น เหมือนเป็นบรินจ์อีสติ้ง แล้วก็บอกตัวเองว่าค่อยลด เราหนัก52 สูง160 อยากเลิกคิดแต่เรื่องกินบ้างคะ เหนื่อย ทำไงดี:-: