กินปลาตอนเย็นอ้วนไหม

คงไม่ค่อยมีล่ะ สืบเนื่องจากกระทู้คุณ double two อันนี้ https://pantip.com/topic/43694302?sc=A9Gbd5T เราเลยไปเสาะหาหอมดอง ผักเสี้ยน ยอดแคลวก มากินกับน้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด ที่ไม่ได้ทานมาหลายปีมากแล้ว ไ

คือเราตื่นมาล้างหน้า แล้วออกกำลังกายตอน9โมงครึ่ง ออกไม่หนักมากค่ะ เอโรบิค30นาทีเล่นฮู่าฮูป15นาที ออกเพื่อลดน้ำหนัก แล้วเราก้อพักประมาณ30นาที แล้วทานแบบเยอะมากกๆๆๆๆ ข้าวทัพพีนึง ไก่ต้ม4-5ชิ้นลอกหนัง ป