กินปลาตอนเย็นอ้วนไหม

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ กิจวัตรคือ เลิกงาน 5โมงเย็น เดินทางไปฟิตเนสถึงประมาณ6โมง (ไม่ได้กินอะไร) ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่ม แล้วก็กลับถึงบ้าน3ทุ่มกว่าๆ ถามคือ อยากรู้ว่าออกกำลังกายเสร็จแล้วเร

นอนๆอยู่ก็คิดถึงเมนูข้าวเหนียวกับปลาทูเค็ม นึกถึงแล้วหิวอยากกิน 🥺55555555555555

คือเราตื่นมาล้างหน้า แล้วออกกำลังกายตอน9โมงครึ่ง ออกไม่หนักมากค่ะ เอโรบิค30นาทีเล่นฮู่าฮูป15นาที ออกเพื่อลดน้ำหนัก แล้วเราก้อพักประมาณ30นาที แล้วทานแบบเยอะมากกๆๆๆๆ ข้าวทัพพีนึง ไก่ต้ม4-5ชิ้นลอกหนัง ป

เช้ากิน ข้าวสวย 1/2ทับพี แกงส้มมะละกอราดข้าว ไข่ต้ม1ฟอง รอบเที่ยง ซื้อปลาสวาย หนึ่งโล แล้วเอามาเลาะกระดูกออก ตัดมันออกแต่ไม่มาก ชังกิโลอีกรอบ เหลือ 8ขีดครับ เอามาาทำต้มยำใสเห็ด 5ขีด เห็ดฟาง10หัว

ควรไปต่อดีไหมคะ งานร้านอาหาร ทำงาน 13 ชม.พักกินข้าว 5 นาที ได้เงิน 400 บาท ทำคนเดียว เรามีทางเลือกแค่ทนหรือพอนะคะ เพราะเราอายุ 17 หางานทำยากมากๆ แต่เราก็เหนื่อยมากๆเช่นกัน เข้างาน 8 โมงเลิก 3 ทุ่ม เร

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าถ้าจะไปดูตู้ปลาตอน6โมงเย็น ควรไปยืนรอตั้งแต่ประมาณกี่โมงให้ได้อยู่แถวหน้าๆอ่ะคะ แล้วจะจบกี่โมงคะ จะได้ไปกลับถูกเวลา ขอบคุณทุกคนสำหรับคำตอบนะคะะะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนคะ ช่วยดูให้หน่อยคะมาถูกทางหรือยัง เช้า ก่อน7โมง ทานดีท็อกซ์(โยเกริ์ต นำ้ผึ้ง มะนาว นม) 8โมง. ขนมปังโฮวีต ไข่ดาว เที่ยง ข้าวสีนิล+ต้มจืดอกไก่+ผักนิดหน่อย 🎾🎾🎾🎾ออกกำลังกาย วิ่ง1