ผมนอนวันละ 5-6ชม แปลกมั้ยครับ

สวัสดีครับผมอายุ18ย่าง19 เเล้ว คือตารางชีวิตผมนอนวันชะ5 ชมเองผมไปอ่านเจอว่าควรนอนวันละ7-8 ชม เเต่มันเป็นนิสัยผมไปเเล้ว คือนอน 5ทุ่ม ตื่นตี4 ชีวิตประจำวันผมประมาณนี้ ตื่นตี4 กินกาเเฟดำละนั่งเล่นเข้าสื่

หนูอายุ15นะคะ หนูเข้านอนประมาณ22:00แล้วก็ตื่นตอนตี3 แต่ก่อนก็ตื่นตี4 แต่2-3เดือนนี้ต้องตื่นตี3 แบบนี้จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะในระยะยาว

อายุปาไป 56 แล้ว  คนเราต้องนอนวันละแปดชั่วโมงนะ

เคยสงสัยกันมั้ยค่ะว่าทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องนอนแต่หัวค่ำ นอนไวๆอะไรประมานนี้ คือแม่เรา พี่เรา เพื่อนเราจะบอกว่าให้รีบๆนอนแต่หัวค่ำจะใด้นอนเต็มอิ่ม แต่เราเป็รพวกแบบนอนดึกแลัวตื่นสายอ่ะ แบบตี 2 ตี 3 ต

คือเมื่อก่อนผมนอนวันละ4-5ชม ซึ่งร่างกายจะตื่นเองตามเมื่อนอนครบ4-5ชมแล้ว แต่ช่วงนี้ผมนอนวันละ8ชมแล้วครับ เพราะไปหาหมอมาแล้วX-rayดูกระดูกผมยังไม่ปิดเลยอยากสูงเพิ่มอีก แต่ร่างกายมันตื่นเองเวลาเดิม เช่นผม

เคยได้ยิน 6-8 h น่าจะดี แล้วพี่ตูน bodyslam นอนสี่ทุ่มกว่า ตื่น ตีสองกว่า แล้ววิ่งตีสาม เขานอนพอหรือครับ ฟังจากรายการทีวีที่สัมภาษณ์ นักกีฬาน่าจะต้องการพักผ่อนเยอะนะครับ สมมติว่า การนอนมีคุณภาพดี ก

ลูกชาย(คนที่2)อายุ9เดือน18วันเลิกนมมื้อดึกได้3สัปดาห์แล้ว กินเต้าล้วนคะ นอนประมาณ2ทุ่ม ก่อน4ทุ่มกินนม2-3รอบ แล้วหลับสนิท ถึงช่วงตี1และตี3 ทุกวัน จะตื่นมานั่งร้องงอแง บางครั้งก็คลานไปด้วยร้องงอแงไปด้

ขออนุญาตนะคะหนูอยากให้ทุกคนช่วยคิดหน่อยนะค่ะว่า นอนพอไหม หนูง่วงตลอดเวลาจริงๆ🙏🙏🙏  เเม่เรื่ยกไปทำงาน ตี4.30-13.00 (จริงๆต้องตื่นตี3) งานไม่หนักทำเรื่อยๆ (ตี3-8โมงงานหนัก) กลับมาห้อง(กวาดถูเกฺบห้อ

ตอนที่เรียนอยู่ จะนอนวันหละ 8 ชั่วโมง นอน ตั้งแต่ 5 ทุ่ม ตื่น 7 โมง ไปเรียน แต่ตอนทำงาน ต้องตื่น เช้ากว่านั้น รู้สึกว่า นอนไม่พอ และทำไมไม่นอนเร็วขึ้นเพราะ กว่าจะกลับมาก็ เกือบ 2 ทุ่ม กว่าจะ ทำนั้นนี่

แน่นอนแหละ ผลเมื่อคืนสู้ไม่ได้โดยประการทั้งปวง เกมส์รับห่วย รับเสิร์ฟก็วิบัติ ตัวเซ็ตเตอร์ก็ไม่ดี เซ็ตไปไหนไม่รู้เพื่อนตีไม่ได้ แต่อย่าลืมว่างานนี้คืองานใหญ่ครั้งแรกของน้อง ๆ อาจจะมีตื่นสนามบ้าง เรา