หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเต้นแบบนี้เรียกว่าอะไร แล้วช่วยอะไรบ้าง แล้วควรเต้นขั้นต่ำกี่นาที
กระทู้คำถาม
การเต้น
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือผมเจอคลิปนี้แล้วผมกำลังอยากออกกำลังกายเบาเพราะว่าตัวเองออกกำลังกายหนักไม่ได้ เลยอยากถามผู้เชี่ยวชาญว่าการเต้นแบบนี้เรียกว่าอะไร แล้วช่วยอะไรบ้าง แล้วควรเต้นขั้นต่ำกี่นาที
คลิปนี้เลยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=Jxyl2RYe1gs&list=PL0lP_6_cI7PCpidHsC1phTyVcqEETR0wo
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
นอนไม่หลับทำยังไงดีครับ !!!
เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม
SkWithzDud
การเต้นเป็นคาร์ดิโอมั๊ยคะ
สวัสดีค่ะ เรากำลังจะเริ่มออกกำลังกายแล้วคะหลังจากที่ผลัดมานานแสนนาน เราอยากถามว่าการเต้นนี่เป็นคาร์ดิโอมั๊ยค่ะ เพราะเราออกกำลังกายอันอื่นไม่ค่อยได้อ่ะคะ มันเหนื่อยมากกกกกกก แต่ถ้าให้เราเต้นอันนี้โอเคค
สมาชิกหมายเลข 2279286
🧠🕚 ‘ความยากจนทางเวลา’ กำลังทำลายสมองของคุณอย่างเงียบเชียบ…
‘ความยากจนทางเวลา’ กำลังทำลายสมองของคุณอย่างเงียบเชียบ… . เคยเป็นแบบนี้ไหม เลิกงานมาก็หมดแรงจนไม่อยากขยับตัว อยากกินอาหารคลีนแต่ก็จบที่การสั่งเดลิเวอรี่เพราะ "ไม่มีเวลา" ต
เม่าบนยอดดอย
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหาร
จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา
parn 256
ออกกำลังกายแบบไม่วิ่ง
ถ้าออกกำลังกายแบบไม่วิ่งเลยได้ไหมคะ ที่ทำอยู่ตอนนี้ก็ตามคลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกกำลังหน้าท้อง https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw ออกกำลังขา https://www.you
Wild & Mild
ลดน้ำหนัก คำถามเยอะเลยค่ะ
ลดน้ำหนักมาได้ 2อาทิตย์กว่า ลดไป3kg พอมาอาทิตย์นี้ไม่ลดเลยค่ะ อยากทราบว่าการลดน้ำหนักในระยะแรกที่ว่าลงเร็วกัน แบบนี้ถือว่าเร็วหรือช้าคะ ??? น้ำหนักไม่ลงแต่สัดส่วนลดลงค่ะ ไม่ได้วัดแต่รู้สึกได้ค่ะ กางเ
หมีตวง
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
BDMS ราคาต่ำสุด 4ปี โอกาสหรือความเสี่ยง - Sherlockhoon
https://www.youtube.com/watch?v=BoZt7pRmNCc
สมาชิกหมายเลข 7791673
สร้างตารางการกินและออกกำลังกายอย่างไรดีคะ ?
ต้องกล่าวก่อนว่า จขกท.เป็นคนอ้วนมาก 120 กก. สูง 162 (ปัจจุบันหนัก 108) ค่า BMR 1875 ค่า TDEE 2906 ตั้งเป้าไว้ น้ำหนัก 65 กก. ระยะเวลา 210 วัน พลังงานที่ต้องลดต่อวัน 1354 แคล พลังงานที่แนะนำต่อว
สมาชิกหมายเลข 4066864
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเต้น
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเต้นแบบนี้เรียกว่าอะไร แล้วช่วยอะไรบ้าง แล้วควรเต้นขั้นต่ำกี่นาที
คลิปนี้เลยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=Jxyl2RYe1gs&list=PL0lP_6_cI7PCpidHsC1phTyVcqEETR0wo