อายุ13สูง163สูงได้ถึงเท่าไหร่ครับ

ตามกระทู้นะ ครับ อยากรู้ว่า นอกจาก Cardio แล้ว ตัววิดีโออย่าง Tabata Power และ Tabata Strength ผมรู้สึกว่ามันจะไปทางเล่นเวทนะ ครับ เลยสงสัยว่า Insanity Max 30 มันได้ทั้ง Cardio และ เวทเทรนนิ่ง ด้วยใช่

แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด

เห็นหลายๆ กระทู้มักจะพูดถึง Delta ว่าคุมตลาดแบบเบ็ดเสร็จ คุมตลาดอนุพันธ์แบบอยู่หมัด แต่ผลจากเมื่อวาน Delta บวกไป 3% (ถ้าจำไม่ผิด) แต่ตลาดอนุพันธ์กลับบวกเพียง 1% นิดๆ เท่านั้น ถึงแม้ Delta จะมี Mark

++ อยากรู้ค่ะ Cardio Workout กับ body weight ต่างกันยังไง? เพราะดูจากท่าในวีดิโอ Cardio Workout ก็เหมือนเอาท่า body weight มาทำอย่างต่อเนื่องหลายๆท่า ++ แล้วถ้า ออกกำลังกายแบบCardio Workout แล้วยังต

พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส

มือใหม่ออกกำลัง  คาร์ดิโอ เล่นทุกวันได้มั้ย เวทเทรนนิ่ง ควรเล่นวันเว้นวันใช้มั้ยคับ

คือพอเมื่อคืนห้าทุ่ม ประกาศน้ำมันขึ้น 6 บาท ทุกชนิด น่าจะส่งผลกระทบทั่วประเทศ แค่พอประกาศ คนก็แห่ออกมาเติมน้ำมันตอนดึกแล้วอ่า เห้ออออ เราว่าหลักๆ เลยนะ ส่งผลกระทบ ขนส่ง อาหาร วัตถุดิบ และที่ตามมาน่า