โดยปกติแล้วผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ ใจก็อยากได้garmin แต่ก็อยากได้watch fit เพราะว่าออกใหม่เลย(garminออกปีที่แล้ว)ยังลังเลอยู่ครับว่าจะเอาตัวไหนดีอยากได้ใส่ในทุกวั

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

ผมอายุ 14 ปีครับ ผอมแห้งมากๆ อยากเล่นเวทเทรนนิ่ง ได้มั้ยครับ จะมีผลกระทบต่อความสูงหรืออะไรมั้ยครับ

หรือเป็นทั้งภูมิภาค ได้ผลกระเทบเท่าเทียมกัน เห็นคนที่ทำธุรกิจ เช่าให้คนต่างชาติรายวันบ่น คนน้อยลง จองน้อยลง แต่อาจเพราะ ช่วงนี้เป็นช่วงปกติที่ลดลงอยู่แล้ว หรือเปล่า สำหรับคนไทย หน้าฝนก็เป็นช่วงที่ขา

คือ คำถามอาจจะดูงงๆ แต่จะพยายามอธิบาย เรากำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้จาก 90 เหลือ 74 ใช้วิธีกินปกติ แต่ว่าเน้นออกกำลัง ปกติเราจะวิ่งประมาณ 5-8 โลต่อวัน + เวทเทรนนิ่งไปด้วย รวมๆ ก็วันละ 1-1.30 ชม. สัปดาห์ละ 5

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กจบใหม่เรียนจบด้านแอนิเมชันมาค่ะ แข่งขันกันค่อนข้างสูง + โดนผลกระทบจาก ai จัง ๆ เลยค่ะ ยื่นสมัครมาหลายที่แล้วแต่ก็ยังเงียบ มีแค่ให้เทสงานกับนัดสัมแต่คาดว่าจะแห้วเพราะเขาเงียบไปเลย.

คือ ผมเวทเทรนนิ่งประมาณ 1 ทุ่ม เวทเสร็จประมาณ 1 ทุ่มครึ่ง แล้ววตอนเช้าไปวิ่งอีกวิ่งเสร็จประมาณ 6 โมงเช้า อยากทราบว่าถ้าหากผมไปทานอาหารทีเดียวเลย ตอนเช้าจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ แล้ววกล้ามมันจะโตมั้ยครับ

คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่

การเล่นเวทเทรนนิ่งแบบ fitness model ต้องทำยังไงบ้วงเหรอครับ สำหรับคนผอมมีพุง แล้วต้องกินยังไงบ้าง ตอนนี้ผมสูง163 น้ำหนัก 52 อะครับ

ผมไปทำเลเซอร์รักษาสิว มาวันเสาร์ครับ ออกกำลังกายได้ไหมครับ ออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง เล่นหนักเลยอะครับ จะมีผลกระทบอะไรไหมครับ