อายุ13สูง163สูงได้ถึงเท่าไหร่ครับ

**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ

วันนี้จะเข้าไปทำธุรกรรมที่สาขา พบว่าเหมือนร้านยังอยู่ในช่วงรีโนเวทแต่ยังเปิดบริการไปด้วย สิ่งที่รู้สึกคือทำไมเอไอเอสปล่อยให้ลูกค้านั่งดมกลิ่นสีที่แรงมากๆ เข้าไปคือต้องรีบออกปวดหัวมาก แล้วพนักงานที่ต้อ

เชื่อได้มั้ยครับ แต่ถึงจะเจ็บ ผมว่าไม่ได้ส่งผลกระทบอะไร สำรองญี่ปุ่นเก่งทุกคน ฝีมือใกล้เคียงกันหมด บางแมทช์ตัวจริงเล่นไม่ได้ สำรองจัดตูมๆ

ผมอายุ 14 ปีครับ ผอมแห้งมากๆ อยากเล่นเวทเทรนนิ่ง ได้มั้ยครับ จะมีผลกระทบต่อความสูงหรืออะไรมั้ยครับ

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

มีสัตว์อะไรบ้างครับ ที่ถ้าเกิดสูญพันธุ์ไปหมดแล้ว จะสร้างผลกระทบเป็นวงกว้างกับทุกสิ่งมีชีวิต จะมีผลกระทบตามมา ตั้งแต่เบาไปจนถึงร้ายแรงเลย

เราก็เป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง เวทเทรนนิ่ง ปกติเราจะใส่สปอร์ตบรา กางเกงเลกกิ้ง ชุดชั้นในเราจะใส่ g string thong เราไม่ได้ใส่แค่ออกกำลังกายใส่เป็นชั้นในปกติเลยค่ะสำหรับเราชอบที่มันสบายตัว ดูแลง่า

ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง