ปกติคนมักจะโกรธ/โมโห/หงุดหงิด เพราะอะไร?

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข

เป็นคนขี้หงุดหงิด  อารมณ์เสียง่ายมาก  ทำยังดีจะจัดการกับอาการเหล่านี้  เราไม่อยากมีอาการแบบนี้เลย  จะเริ่มต้นยังไงดีเพื่อแก้อาการเหล่านี้ได้  รู้สึกว่าเหนื่อยกับอารมณ์ของตัวเอ

สวัสดีครับ มีความสงสัยเล็กๆน้อยๆในชีวิต พอดีได้รู้จักกับคนที่โมโหบ่อยๆ หรือหงุดหงิดกับอะไรได้ง่ายๆ เหมือนกับว่าเวลามีเรื่องอะไรเล็กๆ น้อยๆ จะสามารถทำให้บุคคนคนนี้นอยได้ไปหลายชั่วโมง หลังจากนั้นก็ไม่เป

ขอวิธีการแนะนำ "การรักตัวเอง " เติมเต็มจากตัวเอง เริ่มต้นจากอะไร ? เริ่มต้นรักตัวเองจากสถานการ์ณอกหัก โดนทิ้ง รู้สึกรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง อะไรก็ตามที่รู้สึกว่าโดดเดี่ยว โดนทิ้งหลายคนอยากเร

….

อารมณ์นี้เป็นอารมณ์ที่มักพบในอนิเมะบ่อยๆอะค่ะ ฟิวแบบว่า โกรธแต่ก็ยิ้มอยู่ ประชดๆอะค่ะ เช่น หน้ายิ้มอยู่แต่กำหมัดเตรียมต่อยแล้ว อารมณ์นี้มีชื่อเรียกตายตัวมั้ยคะ

ฉันมักตื่นนอนแต่เช้าโดยไม่มีเหตุผล ฉันกังวลว่าเรื่องนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของฉันอย่างไร มีใครทราบวิธีป้องกันไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นอีกบ้างไหม?