จัดการกับความโกรธ ความโมโห ความหงุดหงิด ของเราด้วยวิธีไหนดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบว่ามีเรื่องหรือสถานการณ์อะไรบ้างที่ทำให้เรามักจะโกรธ โมโห หรือหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ปล. เป็นส่วนหนึ่งสำหรับงานวิจัยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อด้านบนเลยคะ เวลาโกรธหรือโมโห แต่ไม่อยากให้อารมณ์ตัวเองไปกระทบกับใคร เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

มาแชร์กันค่ะ

เป็นคนขี้หงุดหงิด  อารมณ์เสียง่ายมาก  ทำยังดีจะจัดการกับอาการเหล่านี้  เราไม่อยากมีอาการแบบนี้เลย  จะเริ่มต้นยังไงดีเพื่อแก้อาการเหล่านี้ได้  รู้สึกว่าเหนื่อยกับอารมณ์ของตัวเอ

สมมุติเหตการณ์หนึ่ง มีเรือลำหนึ่ง มีจระเข้พยายามจะเล่นงานผู้หญิงคนหนึ่ง และผู้ชายในเหตุการณ์คนนั้น จัดการกับจระเข้ด้วยตัวคนเดียว ผลคือ เธอและอาจรวมถึงผู้หญิงคนอื่นๆ กับรู้สึกสนใจชายคนนั้นและพยายามจะ

เวลาดูคลิปอุบัติเหตุ ดูหนังผี มันจะมีผู้หญิงกรี๊ดตลอด แล้วผมรู้สึกเกลียดมากๆ เกลียดเข้ากระดูกดำเลยก็ว่าได้ ได้ยินแล้วรู้สึกโกรธหงุดหงิด โมโหสุดๆอยากเอามืออุดหรือยัดปาก มากๆ อยากถามว่าผมยังปกติดีมั้ยคร

ผู้หญิงเวลาทะเลาะหรือโกรธ จะพูดคำแรงๆเพราะโมโหหรือพูดออกจากใจครับ ผมเห็นแฟนเปลี่ยนไปมาพักใหญ่แล้ว หงุดหงิดใส่ตลอด เมื่อคืนทะเลาะเขาบอกผมว่า ยังรักแต่ไม่อยากอยู่ด้วย ฝืนมากเวลาอยู่ด้วย อยากให้ออกไปจากช