จัดการกับความโกรธ ความโมโห ความหงุดหงิด ของเราด้วยวิธีไหนดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบว่ามีเรื่องหรือสถานการณ์อะไรบ้างที่ทำให้เรามักจะโกรธ โมโห หรือหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ปล. เป็นส่วนหนึ่งสำหรับงานวิจัยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อด้านบนเลยคะ เวลาโกรธหรือโมโห แต่ไม่อยากให้อารมณ์ตัวเองไปกระทบกับใคร เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

มาแชร์กันค่ะ

เป็นคนขี้หงุดหงิด  อารมณ์เสียง่ายมาก  ทำยังดีจะจัดการกับอาการเหล่านี้  เราไม่อยากมีอาการแบบนี้เลย  จะเริ่มต้นยังไงดีเพื่อแก้อาการเหล่านี้ได้  รู้สึกว่าเหนื่อยกับอารมณ์ของตัวเอ

ฝึกเดินบ่อยๆ เพื่อบุคลิกที่ดี และ เลิกเกาตัวเองเวลาคัน เพื่อดูน่าเชื่อถือ

….

ไม่ชอบตัวเองมากค่ะ เวลาหงุดหงิดโมโห จะอารมณ์ปรี๊ดมาก เสียงสั่นเลย  หงุดหงิดง่ายด้วย ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน อารมณ์อย่างกะวัยทอง ทั้งที่อายุยังไม่ถึง 40  ไม่อยากเป็นคนแบบนี้ แต่เหมือนควบคุมต

บางครั้งคนเราก็โมโหกับประโยคเดียว เมื่อโมโหแล้วอารมณ์น้้นได้สร้างปัญหามากมายตามมา น่าแปลกนะทั้งที่ประโยคนั้นไม่สามารถทำร้ายเราได้เลยที่ทำร้ายคือความคิดเราเอง จริงไหม? อยากรู้ว่า เมื่อคุณได้ยินประโยคน

เวลาดูคลิปอุบัติเหตุ ดูหนังผี มันจะมีผู้หญิงกรี๊ดตลอด แล้วผมรู้สึกเกลียดมากๆ เกลียดเข้ากระดูกดำเลยก็ว่าได้ ได้ยินแล้วรู้สึกโกรธหงุดหงิด โมโหสุดๆอยากเอามืออุดหรือยัดปาก มากๆ อยากถามว่าผมยังปกติดีมั้ยคร

เพื่อนๆที่มีแฟนที่มีนิสัยขี้โมโห หงุดหงิด ไบโพล่า บ้างไหมครับ หรือว่ามีแฟนที่ไม่ยอมรับผิดอะไรเลย ไม่ยอมรับว่าตัวเองทำไม่ดี คอยแต่จะเถียงหรือแก้ตัว หรืออ้างไปเรื่อยๆ ปัดเฉไฉไปมา หรือว่ามีแฟนที่เอาแต่ใจ