จัดการกับความโกรธ ความโมโห ความหงุดหงิด ของเราด้วยวิธีไหนดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบว่ามีเรื่องหรือสถานการณ์อะไรบ้างที่ทำให้เรามักจะโกรธ โมโห หรือหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ปล. เป็นส่วนหนึ่งสำหรับงานวิจัยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อด้านบนเลยคะ เวลาโกรธหรือโมโห แต่ไม่อยากให้อารมณ์ตัวเองไปกระทบกับใคร เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

มาแชร์กันค่ะ

เป็นคนขี้หงุดหงิด  อารมณ์เสียง่ายมาก  ทำยังดีจะจัดการกับอาการเหล่านี้  เราไม่อยากมีอาการแบบนี้เลย  จะเริ่มต้นยังไงดีเพื่อแก้อาการเหล่านี้ได้  รู้สึกว่าเหนื่อยกับอารมณ์ของตัวเอ

วันนี้ผมไปโรงเรียน เพื่อนในห้องก็เล่นกันตามประสาเพื่อน แต่เพื่อนคนนั้นเข้าไม่เล่นด้วย ก็เข้าใจครับว่าโกรธ แต่ที่ผิดปกติคือ เขามักจะเป็นคนโมโหร้าย โกรธใครก็คิดจะทำร้ายคนนั้น (ถึงขั้นพกของมีคมมา) เก็บอา

ใครที่มีคนใกล้ตัว อารมณ์ร้าย โมโหร้าย หงุดหงิดง่าย ทำลายข้าวของ เวลาโกรธจะพูดไม่ดีเลย แต่ไม่ทำร้ายคนอื่นนะคะ แล้วพาไปพบจิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา แล้วดีขึ้นบ้างคะ .........

   รู้สึกว่าตัวเองเป็นขี้โมโห อารมณ์ร้อนมาก ชอบพูดจาอะไรก็ไม่ค่อยคิดตลอด ผมพึ่งมาสังเกตตัวเองดีๆก็ตอนเริ่มมีคนเริ่มทักอ่ะครับ ผมก็พยายามหาวิธีสงบสติตัวเองไว้หลายวิธีแล้วครับแต่ก็ดีขึ้นแค่ช่ว

คือเราโครตจะเกลียดเสียงคนดูดฟันแบบ ซี้ดเข้าแรงๆ(เอาลมซี้ดเข้าปาก) แบบเวลาได้ยินพูดตรงๆมันกวนประสาทอะ แบบเราจะหงุดหงิดอยากต่อยคน อยากกรี๊ด อยากด่าไอคนทำเสียง เพราะรู้สึกมันขัดหูน่ารำคาน ยั่วโมโห ไม่มีม

เวลาเราโกรธหรือโมโหจะทำให้ตัดสินใจผิดพลาดจริงหรือไม่ครับ และมีคำอธิบายหรือไม่ครับว่าเป็นเพราะอะไร ขอบพระคุณคำตอบเป็นอย่างสูงครับ _/\_

เวลาดูคลิปอุบัติเหตุ ดูหนังผี มันจะมีผู้หญิงกรี๊ดตลอด แล้วผมรู้สึกเกลียดมากๆ เกลียดเข้ากระดูกดำเลยก็ว่าได้ ได้ยินแล้วรู้สึกโกรธหงุดหงิด โมโหสุดๆอยากเอามืออุดหรือยัดปาก มากๆ อยากถามว่าผมยังปกติดีมั้ยคร