จัดการกับความโกรธ ความโมโห ความหงุดหงิด ของเราด้วยวิธีไหนดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบว่ามีเรื่องหรือสถานการณ์อะไรบ้างที่ทำให้เรามักจะโกรธ โมโห หรือหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ปล. เป็นส่วนหนึ่งสำหรับงานวิจัยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อด้านบนเลยคะ เวลาโกรธหรือโมโห แต่ไม่อยากให้อารมณ์ตัวเองไปกระทบกับใคร เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

มาแชร์กันค่ะ

เป็นคนขี้หงุดหงิด  อารมณ์เสียง่ายมาก  ทำยังดีจะจัดการกับอาการเหล่านี้  เราไม่อยากมีอาการแบบนี้เลย  จะเริ่มต้นยังไงดีเพื่อแก้อาการเหล่านี้ได้  รู้สึกว่าเหนื่อยกับอารมณ์ของตัวเอ

คนที่ไม่แคร์ความรู้สึกคนอื่น (และดูเหมือนบางครั้งอาจจะชอบซะด้วยซ้ำ) เช่น ชอบพูดหรือแสดงกิริยาอะไรก็ตามที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่พอใจ เสร็จแล้วตัวเองก็กลับทำตัว เมินเฉย ไม่รู้สึกรู้สา ไม่สนใจ ว่าอีกฝ่ายก

เวลาเรารู้สึกโกรธใคร หรือหงุดหงิดอะไรก็ตาม มันจะแบบเป็นความรู้สึกจุกอกอ่ะค่ะ ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากหงุดหงิด แก้ไขปัญหาที่เราโกรธไม่ได้ มันแบบต้องได้ตี ได้ทุบอะไรสักอย่างอ่ะ555 อยากจะระบายอารมณ์ แต่ก็หา

เวลาโมโห คิดมาก อยากจะทำให้เขารู้สึกผิด โกรธแฟน ทำอย่างไรกันบ้างคะเพื่อให้ใจเย็นและไม่คิดมาก

อยากจะถามทุกคนว่าใครเคยเป็นบ้างอยู่ดีก็รู้สึกหงุดหงิดแบบหงุดหงิดทุกอย่างเลย รู้สึกอยากบอกเลิกแฟน อยากทำอะไรอยากทำอะไรก็ได้ให้ทุกคนเสียใจ เพราะว่ามันหงุดหงิดมากอยากระบายโดยการด่า แล้วตัวก็ชาหน้าร้อนผ่า

เพราะการขับรถมันมีสภาพแวดล้อมที่ trigger อารมณ์สูงมากเลย รถตัดหน้า รถช้า รถแทรก ฯลฯ สมองจะตีความว่าถูกคุกคาม ไม่ยุติธรรม แล้วจะเกิดความหงุดหงิดอยากตอบโต้ ?? ทุกท่านมีเทคนิค วิธี ขับรถแบบใจเย็นๆ สบาย

วันนี้ผมไปโรงเรียน เพื่อนในห้องก็เล่นกันตามประสาเพื่อน แต่เพื่อนคนนั้นเข้าไม่เล่นด้วย ก็เข้าใจครับว่าโกรธ แต่ที่ผิดปกติคือ เขามักจะเป็นคนโมโหร้าย โกรธใครก็คิดจะทำร้ายคนนั้น (ถึงขั้นพกของมีคมมา) เก็บอา