คุณตามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก อายุมากลดน้ำหนักวิธีไหนได้บ้างค่ะ

คุณตาเป็นความดัน เมื่อก่อนแกกินข้าวปกตินี่แหละแต่อยู่น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ จน น้ำหนัก88-89 แกอยากลดน้ำหนักค่ะเพราะเดินไม่ค่อยไหว แต่เจ้าตัวใช้วิธีอดอาการบ้าง กินผักเยอะขึ้นแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง แกบ่นๆน้ำหนักลดยากมาก ตอนนี้มีวิธีไหนสำหรับผู้สูงอายุบ้างค่ะ