สอบถามการออกกำลังกายลดความอ้วนครับ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 120 สส. 173 เพิ่งเข้าฟิตเนสได้ 3 วันแล้ว (เข้าเป็นครั้งแรก)

อยากสอบถามว่า ผมสามารถเล่นคาร์ดิโอ (ปั่นจักรยาน 40-60 นาที + เดิน 30 นาที) + เล่นเวท (ประมาณ 1 ชม.) สามารถเล่นได้ใช่มั้ยคับ คือกำลังกังวลเผื่อว่าเล่นผิดแล้วความอ้วนไม่ลด

note. : ผมเริ่มควบคุมอาหารแล้ว แต่ก็ยังกังวลอยู่