อยากหน้าดูมีน้ำมีนวลทำไงดีคะ

คือที่ผ่านมาค่ะออกกำลังกายแบบหักโหมค่ะ กินข้าวครั้งล่ะ1ทัพพี กินข้าววันล่ะ1-2มื้อต่อวัน และพบปัญหา หน้าตอบลง หน้าเป็นตัววีเลยค่ะ จากคนที่หน้ากลมรูปไข่