สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายมือใหม่ครับ

เมื่อวานหลังจากออกกำลังกายเสร็จผมปวดกล้ามเนื้อแขนขวาครับ ยกแขนสุดไม่ได้ พอมาวันนี้อาการปวดเริ่มลดลงครับสามารถยกแขนสุดได้สามารถยืดแขนสุดได้แล้ว แต่มีเจ็บตอนเอาแขนลงอยู่ครับ มีเจ็บตอนเคลื่อนไหวบางทีแต่ไม่เท่าเมื่อวาน แต่วันนี้เป็นน้อยลงแล้ว สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับหรือต้องรอให้หายก่อนแล้วออกกำลังกายส่วนอื่นรอ