ขอวิธีทำให้เชือกยางที่ใช้กระโดดเชือกหายงอหน่อยครับ

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

นั้นแหละค่ะตามหัวข้อเลยคือตอนนี้อายุจะ15แล้วค่ะแต่สูง145!โอมายก้อดตัวเล็กที่สุดในห้องเลยค่ะไปไหนก็มีแต่คนถามอยู่ป.อะไรบอกตรงเสียเซลฟ์ค่ะแต่ว่าพึ่งมีปจดเมื่อธันวา68เองค่ะช้ากว่าเพื่อนอีก55 ตอนม.1สูง 13

คือผมอายุ17สูงแค่171รู้สึกมันยังเตี้ยอะครับ

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม