ขอวิธีทำให้เชือกยางที่ใช้กระโดดเชือกหายงอหน่อยครับ

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

รบกวนสอบถามพี่ๆค่ะ ยางรถยนต์ BENZ CLA250 AMG ควรใช้ยี่ห้อไหนดีคะ ขับนิ่ม ไม่แข็ง ราคากลางๆค่อนบนค่ะ ตอนนี้ใช้ Dayton กระโดดเป็นกบเลยค่ะ - รุ่นไหนดี ขับนิ่ม เกาะถนน - กระซิบราคาด้วยก็ดีค่ะ ขอบคุณล่วง

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

มีใครพอทราบมั้ยคะว่าเชือกปอแบบม้วนทำพู่ได้ประมาณกี่อัน เนื่องจากต้องเบิกงบให้พอดีค่า เอาคร่าวๆได้ค่า

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว