ขอวิธีทำให้เชือกยางที่ใช้กระโดดเชือกหายงอหน่อยครับ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

รบกวนสอบถามพี่ๆค่ะ ยางรถยนต์ BENZ CLA250 AMG ควรใช้ยี่ห้อไหนดีคะ ขับนิ่ม ไม่แข็ง ราคากลางๆค่อนบนค่ะ ตอนนี้ใช้ Dayton กระโดดเป็นกบเลยค่ะ - รุ่นไหนดี ขับนิ่ม เกาะถนน - กระซิบราคาด้วยก็ดีค่ะ ขอบคุณล่วง

มีใครพอทราบมั้ยคะว่าเชือกปอแบบม้วนทำพู่ได้ประมาณกี่อัน เนื่องจากต้องเบิกงบให้พอดีค่า เอาคร่าวๆได้ค่า

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ