คนเคยติดเตียงแต่กลับมาเดินได้แค่ใกล้ๆ อยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้บ้างคะ

คือเราเคยติดเตียงค่ะ ฝึกนั่ง ฝึกยืน ฝึกเดินใหม่หมดเลย ตอนนี้เราก็พอเดินได้นะคะ แต่แค่ใกล้ๆ ขาไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยค่ะ อยากออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อขาค่ะ มีใครมีท่าอะไรแนะนำมั้ยคะ แล้วจะมีโอกาสกลับมาเดินได้เป็นปกติมั้ย (ตอนนี้เรายังลุกเองถ้านั่งพื้นไม่ได้ ต้องมีเก้าอี้ถึงลุกได้ค่ะ ต้องใช้มือช่วยดัน)