ทำไงให้หุ่นแน่นขึ้น ไม่ผอมแห้ง!!!

ใครพอจะมีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ ตอนนี้ผมกินอยู่จะมี - เวย์โปรตีน - L aginin - calcium - Creatine (ผมออกกำลังกายควบคู่การกินของพวกนี้ไปด้วยเหมือนกันครับ) อยากได้อาหารเสริมที่ทำให้หุ่นพ

สวัสดีค่ะช่วยหน่อยค่ะ คือเราไม่รู้สึกว่าอยากกินข้าวเลยตั้งแต่หลังคลอด ก่อนท้องน้ำหนัก47 ตอนท้อง58 ปัจจุบันน้ำหนักเหลือแค่37 ท้อมากค่ะคือเหมือนคนไม่มีแรง อุ้มลูกทีก็ต้องใช้แรงมหาศาล คือเรารู้สึกว่าไม่อ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ผมอายุ18 สูง175 น้ำหนัก50 ผมจะทำยังไงให้หุ่นดีมีกล้าม ไม่ผอมแห้งแรงน้อยดีครับ เอาแบบทำที่บ้านอ่ะครับ (ขอแบบไม่กินพวกเวย์โปรตีน นะครับ แม่ไม่อนุญาต...) ผมต้องกินอาหารยังไง ต้องออกกำลังกายแบบไหนอ่ะครับถ

เราเป็นคนกินเยอะแต่หุ่นเท่าเดิม เราผอมมาก ผอมแห้ง กินยาเพิ่มน้ำหนักมาเยอะแต่ก็ไม่ช่วยอะไร เราต้องทำยังไงดีคะเราไม่อยากผอมแบบนี้

พอดีน้ำหนักเรามันไม่ได้มาตรฐานเลย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนน้ำหนักก็เพิ่มบ้างครั้วละ1-2กก. แล้วรูปร่างเรามันก็ไม่สมส่วนผอมแห้งเหมือนตะเกียบ555อยากอวบๆอ้วนๆมีน้ำมีนวลบ้าง ใครพอจะมีวิธีบ้างคะ แล้วรับประทานวิ

อยากจะมาขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ฮือ ชอบเพื่อนคนนึงตั้งแต่ปีที่แล้วแต่เป็นฟีลที่ชอบเพราะตรงไทป์เฉย ๆ ค่ะ ไม่ได้คิดว่าอยากจะพัฒนาอะไรต่อ จนมีช่วงนึง เขาไม่สบาย เลยได้รีพายสตร.ไปถามบ้าง จนสนิทกันมากขึ้น จนมีช

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ