ออกกำลังกาย 8 เดือน น้ำหนักค้างวิธีแก้

สวัสดีครับ ผมออกกำลังกายมา 8 เดือนแล้วครับตั้งแต่เดือน 1 ถึง 4 น้ำหนักลดลงจาก 96 เป็น 90 ไขมันลดลงจาก 40 เป็น 33 kg พอเริ่มเข้าเดือน 5-6-7 และ 8 น้ำหนัก ก็ยังคงอยู่แค่90 และไขมันก็เป็น33 หรือ 35 สลับไปแต่ส่วนตัวรู้สึกรูปร่างไม่เปลี่ยน สิ่งที่ผมกินในทุกวันคือโปรตีนถึง คาร์บถึง แต่แคลไม่ถึง 2,400 ที่ร่างกายต้องการ แคลจะอยู่ประมาณ 1,800-2000 ทำให้ในช่วงแรกลดแต่พอกินแบบนี้ไปเรี่อยๆ ทำให้มันตัน อีกทั้งตอนยกเวทก็เล่นแต่แบบ FULL BODY คงามหนักเพิ่มขึ้นจนถึงเดือน 5 พอต่อจากนั้นก็เพิ่มมากขึ้นไม่ไหวถึง12 หรือแค่ใจผมไม่ไหวแค่นั้น 

ผมอยากรู้วิธีแก้ที่ทำให้น้ำหนักลดต่อไขมันลดต่อถึงมันจะใช้เวลานาน ผมควรทำยังไงดีครับ 
ตอนนี้ผมพยายามกลับมากินเพิ่มให้มากขึ้นเท่าค่าTDEE 2472 แต่อาจจะไม่ได้ทุกวันเพราะมันค่อนข้างเยอะแต่ผมมาถูกทางหรือเปล่าครับคือกินเพิ่ม แต่น้ำหนักมันก็เพิ่มไปด้วย พอกินเพิ่ม2472 จนถึงสักระยะน้ำหนักมันจะคงที่แล้วจึงค่อยกลับมากินแบบCutting 1972 ใช่ไหมครับ พอสักระยะถ้าน้ำหนักนิ่งอีกก็ทำแบบเดิมวนไปใช่ไหมครับ ผมเข้าใจถูกหรือไม่