หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอะไรเพื่อสุขภาพดีครับเย็นนี้
กระทู้สนทนา
เพาะกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ใครมีเมนูแนะนำสำหรับคนที่เล่นกล้ามป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามต้องในแต่ละมื้อกินอะไรบ้างหรอครับ
ใครมีตารางอาหารแนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 1071992
แนะนำอาหารเสริมสำหรับเล่นกล้ามหน่อยครับ
พอดีอยากรู้ว่าต้องมีอะไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4199299
คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มไหมครับ
กำลังลองหาเวย์กินดูครับ ใครเคยกินแนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 6438542
เล่นกล้าม
ผมอยากเริ่มเล่นกล้ามมีตารางออกกำลังกายทานอาหารให้ผมมั้ยครับ ผู้ชายหนัก70นิดๆสูง169ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6907518
กินไรดี???
เช้ากินกล้วย เย็นกินไข่ตุ๋น1ถ้วยมีไข่2ฟองนม1กล่อง กลางวันควรกินอะไรดีครับ กำลังลดน้ำหนักหรือสมาชิกมีสูตรไหนแนะนำไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4628657
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
นอกจากกล้วยมีผลไม้อะไรอีกบ้างที่แกะกินง่ายๆปอกกินง่ายๆ
ตามหัวกท.เลยค่ะ นอกจากกล้วย สำหรับคุณมีผลไม้อะไรที่แกะกินง่ายๆ ปอกกินง่ายๆอีกบ้าง โดยไม่ใช้มีดหรืออุปกรณ์อื่นใด ใช้แค่มือล้วนๆ จะซื้อไปฝากคน เลยตั้งกท.หาไอเดียด
สมาชิกหมายเลข 929079
เทียบชัดๆ ข้อดีข้อเสียระหว่างชาเขียวมัจฉะกับกาแฟสด
นี่คือการเปรียบเทียบเชิงวิชาการระหว่าง"มัจฉะ" (Matcha) และ "กาแฟสด" (Fresh Coffee)ซึ่งทั้งคู่เป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่มีคาเฟอีนเหมือนกันแต่กล
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอะไรเพื่อสุขภาพดีครับเย็นนี้