▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การออกกำลังของผมตอนนี้มากไปหรือป่าวครับ
1.วิ่ง 45 นาที
2.วิดพื้น 50 ครั้ง
3.ลุกนั่ง 50 ครั้ง
4.ดึงข้อ 50 ครั้ง
ออกตอนเย็นครับ
ควรลดไหมครับแต่ผมจะไม่เพิ่มแน่นอนเพราะผมว่าประมาณนี้โอเคแล้วแค่กลัวจะหนักไปไหม