ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

Intermittent Fasting (IF)

ตอนนี้ผมน้ำหนัก98ผมอยากลดไปเหลือ60ภายใน4เดือนสามารถทำได้ไหมและทำวิธีไหนบ้างคับ
พี่ๆช่วยแนะนำหน่อย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5551855

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าเราทำ IF 5 วัน แล้วกินปกติ 2 วัน ร่างกายจะรวนไหม

มันหิวทุกวันแหละ แต่อดทนเอา

สมาชิกหมายเลข 4745185

คีโต+if23/1

ผมทำif23/1กับคีโตอ่ะครับพี่ๆขอถามหน่อยครับทำคีโตนี่ี่ี่ไม่กินผักได้ไหมครับผมไม่ชอบผักครับ

สมาชิกหมายเลข 7485584

สงสัย intermittent fasting

ระหว่างทำ intermittent fasting แต่กินหนักช่วง feeding กับ ไม่ทำ if กินไม่สนเวลาแต่กินน้อย แบบไหนจะผอมกว่ากันคะ แล้วifนี่จริงๆแล้วหยุดกินกี่ชม.ถึงจะเริ่มเผาเผลาญไขมัน รบกวนผู้รู้ช่

สมาชิกหมายเลข 3285067

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร?

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ

สมาชิกหมายเลข 5740463

[TripNote] ลุงอ้วนอิ่มกินเที่ยว: 19 มี.ค. 68 : ร้านดังTikTok ข้าวต้มบางปะกง 2 ชลบุรี

วันพุธที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:26 น. ขนมจีนน้ำยาลูกชิ้นปลา&ไข่ต้ม บัวลอยน้ำกะทิ เกี๊ยวกุ้ง ขนมถ้วยใบเตย 🕒 19:03 น. 📌 ข้าวต้มบางปะกง2 ไส้พะโล้ ผัดแขนงหมูกรอบ

คนตื่นลุง

รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร

สมาชิกหมายเลข 5462727

อย่าได้หลงเชื่อ ยาลดน้ำหนัก URS

กินแล้วอ้วกแตก เวียนหัว พอเราไปคอมเม้นต์ว่าไม่ลด มันบล็อคเราทิ้งเลย ถึงว่า คอมเมนต์ดูสะอาดจัง พลาดเองที่หลงคารมปากแม่ค้า โม้ว่าไม่ลดคืนเงิน กินแล้วเห็นผลสารพัด ใครที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ถือว่าเป็นบุญ ใ

สมาชิกหมายเลข 1922686

ทานหล่อฮังก้วย ในช่วงอดอาหารได้มั้ยคะ(ทำ interMittent Fasting)

สมาชิกหมายเลข 5470787

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สมาชิกหมายเลข 8629931

วัยเกือบจะ 40 น้ำหนักหายไปเกือบ 30 กิโล จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพไหมครับ

มีช่วง 30 ต้นๆปล่อยตัวมาก กินอย่างเดียว นอน ทำงาน จากน้ำหนัก 60 พุ่งมา 94 จนเป็นโรครองช้ำครับ (คือลงเตียงมาแปร๊บเลย เดินแทบไม่ได้) พอมาช่วง 35+ ชีวิตเริ่มอยู่ตัว เริ่มกลับมาออกกำลัง ก็เดินบ้าง ว่ายน้

สมาชิกหมายเลข 8639469

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Intermittent Fasting (IF)

{room_name}

ลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ