น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

จะลดน้ำหนักควรกินอาหารและออกกำลังกายยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

1.พอทราบมาว่า การลดน้ำหนักจะเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ลดปริมาณน้ำตาล พอจะมีใครแนะนำอาหารได้บ้างมั้ยคะ
2.มีวิธีออกกำลังกายที่แนะนำมั้ยคะ ขอวิธีที่ไม่รีบจนเกินไปเพราะน้ำหนักตัวเยอะ อยากจะค่อยๆเป็นค่อยๆไป เพื่อสุขภาพค่ะ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7800565

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่