วิ่ง 3-4 วันต่อสัปดาห์ควรมีรองเท้าวิ่งกี่คู่ครับ

เช้าตี5ต้องตื่นละครับ ช่วยแม่เปิดร้าน เสร็จตี5ครึ่ง นั่งจิบนมสักแก้ว ทำธุระส่วนตัวเสร็จ หยิบรองเท้าได้ ก็ออกเดินเลยแถวบ้านนี่ละ เริ่มออกเดินตอน 6 โมง เดินลัดเลาะไปตามตลาด เดินเร็วสลับเดินช้า ไม่มีที่

งานวิจัยใหญ่ระดับโลกชี้ตรงกันว่า คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนไม่ออกกำลังกายอย่างชัดเจน เพราะการออกแรงที่เหมาะสมก็ช่วยลดฮอร์โมนอักเสบ ลดไขมันสะสมในช่องท้อง และทำให้ระบบภูมิคุ้มกั

โรครองช้ำคืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีรักษา เคยไหม…ตื่นเช้ามาก้าวแรกแล้วรู้สึก “เจ็บจี๊ด” ที่ส้นเท้าเหมือนโดนเข็มทิ่ม? อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของ โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)&nb