วิ่ง 3-4 วันต่อสัปดาห์ควรมีรองเท้าวิ่งกี่คู่ครับ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ

ตอนนี้ผมมีแค่รองเท้าผ้าใบของBaojiครับ เลยอยากจะลองซื้อรองเท้าวิ่งบ้าง ที่สนใจอยู่ตอนนี้เป็นยี่ห้อAsicของ nimbus 27 กับ novablast 5 น้ำหนักผม 89 สูง174 จุดประสงค์คือวิ่งออกกำลังกายลดพุง พี่ๆคิดว่าอันไห

มือใหม่หัดวิ่งครับช่วยแนะนำหน่อยครับ งบมีประมาณ0-1500 ครับ แบรนด์ไหนก็ได้นะครับ ไม่ติดแบรนด์หรูหราอะไรเลยครับ เป็นผู้ชายครับ ตอนนี้ใส่เบรกเกอร์รองเท้านักเรียนไซส์40อยู่ครับ  ถ้าเป็นไปได้แนะนำไซส์

อยากมาย้ำว่า การวิ่งสลับเดินแค่วันละ 3-4 โลฯ ใช้เวลาแค่วันละ 30 นาที มันได้ผลจริงๆ แฟนผมเห็นผมวิ่ง ก็เลยลองมาวิ่งบ้าง ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ผมก็ดีใจมากๆ ตอนนี้เค้าลดน้ำหนักได้ 2 -3 กก. อ

สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ 30 ปี เริ่มจากเป็นกระดูกคอเสื่อม มีอาการปวดร้าวลงแขน กายภาพ พิลาทิส ตามคำแนะนำของนักกายภาพแล้วอาการก็ไม่ดีขึ้น เมื่อต้นปี เลยเริ่มมาหาเวลา ออกกำลังกาย ด้วยการเดิน 5กม. (ใช้เวลาปร

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ ราคาประหยัดหน่อยครับ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

หยุดยาวปีใหม่นี้ อยากให้งดละครแค่ 1 สัปดาห์พอ เพราะลวงเหลือ 2 ตอนสุดท้าย แผนรักฉบับร้ายก็พึ่งเริ่ม ไม่อยากให้เว้นช่วงนาน ละครจะได้ออนแอร์ต่อเนื่อง ส่วนมวยวันศุกร์ก็คงงดด้วย แล้วเอาละครรีรันเสาร์-อาทิต

พยายามจะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ให้เต้นออกกำลังกายแอโรบิคหนักๆ คงไม่ไหว เคยครั้งนึงแทบตายจึงลาขาด เลยใช้การเดินวิ่งแทนตลอด วันนึงได้ประมาณ 4 กม. ใช้เวลา 50-55 นาที เสร็จแล้วบางวันก็ไปปั่นจักรยานที่สวนสาธ