น้ำหนักตัว 91 กิโล ควรวิ่งมั้ยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ผมปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักมาได้ครึ่งปีแล้วครับ น้ำหนักลดไป 19 กิโล แต่ล่ะสัปดาห์ปั่นบ่อยไม่เท่ากัน เพราะมีภาระงานค่อนข้างเยอะ แต่ก็พยายามปั่นตลอด ตอนนี้เหลือ 91 กิโลแล้ว กำลังคิดว่าควรเพิ่มการวิ่งด้วยมั้ย เพราะบางวันก็ไม่สะดวกมาปั่นสนามจักรยาน แต่กลัวเรื่องข้อเข่าจะเสื่อมครับ อยากขอคำแนะนำหน่อยว่าน้ำหนักประมาณนี้พอจะวิ่งได้มั้ย หรือควรเหลือน้อยกว่านี้อีกหน่อย

ปล.ผมคุมอาหารและเล่นบอดี้เวืด้วยครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ