น้ำหนักผมลงไวไปหรือเปล่า?

นานมากแล้วไม่เคยไปเดินแถวที่เคยเดินช่วงปรัปเปลี่ยนพฤติกรรมการอยู่การกินอาหารและออกกำลังกาย เสาร์ที่ผ่านมาเราไปเดินเจอลูกอะไรไม่รู้หล่นเต็มพื้นดินสีสันสวยงามเหลืองอร่ามไปหมด ออกสีส้ม ๆ ก็มีเราบีบดูมีเม

“ทำไมช่วงนี้เดินขึ้นบันไดแค่นิดเดียวก็เมื่อยขาไปหมด ลุกนั่งก็ลำบาก แถมแขนขาก็ดูเหลวๆ ไม่เฟิร์มเหมือนเดิม ทั้งที่น้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลงเลย?” หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของอายุที่มากขึ้น

งานวิจัยชี้ “นอนเพิ่ม” อาจช่วยลดน้ำหนักได้จริง แค่พักผ่อนมากขึ้น ร่างกายก็ลดกินเองหลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องแลกมาด้วยการอดอาหารหนัก ออกกำลังกายทุกวัน หรือคุมแคลอรี่อย่างเข้มงวด แต่ผลก

วันไหนดีที่สุดในการเริ่มลดน้ำหนัก? นักจิตวิทยาเผยคำตอบชัดเจนสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และตั้งคำถามกับตัวเองว่า "ควรเริ่มควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักวันไหนดีที่สุด?" น