หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เหนื่อย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ศาสนาอิสลาม
สุขภาพกาย
การถือศีลอด
คือผมเป็นคนมุสลิม ที่ชอบออกกำลังกายเเต่พอเข้าสู่ช่วงถือศีลอด ผมก็ต้องงดออกกำลังกายโดยปกติผมจะชดโดยการเล่นเวทตอนกลางคืนเเต่มาช่วงนี้ผมไม่ค่อยมีเวลาในตอนกลางคืนผมเลยอยากจะออกกำลังกายช่วงเช้ายังไงไม่ให้ต้องกินน้ำหรือรับประทานอะไรสักอย่างพอมีคำเเนะนำไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายหลังอาหารเย็น
คือผมเป็นคนอ้วนแต่ผมไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายสักเท่าไหร่เวลาว่างผมไม่เคยเป็นตอนเย็นและหลังมื้อเย็นผมเลยอยากจะสอบถามว่าการออกกำลังกายหลังอาหารเย็นประมาณ 1-2 ชั่
สมาชิกหมายเลข 5610569
ลดน้ำหนักกินเนื้อวัวได้มั้ยครับ
พอดีช่วงนี้ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ+ยกเวท วันละประมาณ 2 ชม. โปรตีนแต่ละมื้อส่วนใหญ่ผมจะกินแต่อกไก่แล้วก็ไข่เกือบทุกวัน อยากถามว่าถ้ากินเนื้อวัวจะอ้วนมั้ยครับ ? แล
สมาชิกหมายเลข 4601341
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อขึ้นครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ แล้วช่วงนี้หยุดยาวเลยจะออกกำลังกาย วันนี้ลองทำท่า crunch ท่าซิทอัพต่างๆ แต่ด้วยความที่ผอมทำให้รู้สึกเจ็บๆกระดูกสันหลังกับช่วงกินกบอะครับ ม
สมาชิกหมายเลข 5723683
ออกกำลังกายเย็นลดน้ำหนักได้เหมือนกันไหมครับ
พอดีว่าช่วงนี้อยากจะเริ่มออกกำลังกายครับแต่ตอนเช้าไม่ว่างพอ เลยกะว่าจะมาออกตอนเย็นโดยการเริ่มวิ่งประมาณ 15-30 นาที เพราะเป็นช่วงเย็นเป็นช่วงที่เลือกเรียนพอดี อย
ส้มเขียวหวานมั้ย
ออกกำลังกาย
คือผมไปเรียนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยทำการบ้านเสร็จก็3ทุ่มแล้ว ผมเคยออกช่วงนึงตอนปิดเทอม พอเปิดมาก็ไม่มีเวลาออกเลยถ้าต้องออกก็3-5 เพราะผมออกกำลังกายหนักมากครับต้อ
สมาชิกหมายเลข 6070101
”ขนมปังเหลว🍞=🍺“ มีสารอาหารเพียงพอต่อการดำรงชีพในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ช่วยให้นักบวชเยอรมันรอดในช่วงถือศีล
อัศจรรย์เบียร์ "ผู้ช่วยให้รอด"! ย้อนอดีตนักบวชมิวนิก ดื่มแทนข้าวประทังชีพช่วงถือศีลนานกว่าเดือน มิวนิก, เยอรมนี – ท่ามกลางประวัติศาสตร์อันยาวนานของวัฒ
Lady_Simplicity
การดูหนังโป๊ "เป็นบาปหนัก" ถ้าดูในขณะถือศีลอดในเดือนรอมฎอน จะเสียการถือศีลอดอย่างแน่นอน
การสรรเสริญที่สมบูรณ์แบบทั้งหมดเป็นของอัลลอฮ์ พระเจ้าแห่งสากลโลก ข้าพเจ้าขอปฎิญาณว่า ไม่มีพระเจ้าอื่นใด ที่สมควร แก่การเคารพสักการะ นอกจาก อัลลอฮ์ และท่านนบีมูฮ
แมทท์
จันทร์เสี้ยวแรก (ฮีลาล) กำหนด เดือนรอมฎอน
"รอมฎอน" เป็นเดือนแห่งการถือศีลอดของชาวมุสลิม ผู้ศรัทธาจะงดอาหาร เครื่องดื่ม และละเว้นข้อห้ามต่าง ๆ ตามที่ศาสนาบัญญัติตลอดทั้งเดือนนี้ โดยจะเริ่ม &quo
สมาชิกหมายเลข 7918220
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ศาสนาอิสลาม
สุขภาพกาย
การถือศีลอด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เหนื่อย