ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เหนื่อย

คือผมเป็นคนมุสลิม ที่ชอบออกกำลังกายเเต่พอเข้าสู่ช่วงถือศีลอด ผมก็ต้องงดออกกำลังกายโดยปกติผมจะชดโดยการเล่นเวทตอนกลางคืนเเต่มาช่วงนี้ผมไม่ค่อยมีเวลาในตอนกลางคืนผมเลยอยากจะออกกำลังกายช่วงเช้ายังไงไม่ให้ต้องกินน้ำหรือรับประทานอะไรสักอย่างพอมีคำเเนะนำไหมครับ