อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ(ไม่ได้จะลดน้ำหนัก) ออก15 นาทีได้ไหมคะ

​หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้

คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา

ตารางออกกำลังกาย วันที่ 14 กพ 63        น้ำหนักชั่งล่าสุด 78.50 ผมอายุ 22 ปี สูง 168 ตอนนี้รู้สึกว่าอ้วนมากเนื่องจากปล่อยตัวเองกินตามใจปากมา

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555.   มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก    ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า  เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต   หาวิธ

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์) ในเวลาแค่สองสัปดาห์เป็นเป้าหม