อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ(ไม่ได้จะลดน้ำหนัก) ออก15 นาทีได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

อยากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ขยับ ยืดเส่นยืดสาย เป้าหมายเพื่อสุขภาพ ไม่ได้อยากลดน้ำหนัก ถ้าออกแค่15นาที ไม่ถึง30นาที จะได้ไหมคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1192733

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนักตัว 49 กิโลกรัม อยากวิ่งบนลู่ออกกำลังกาย ต้องวิ่งกี่นาทีคะ และ กี่แคลอรี่??

พอดีอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพค่ะ เลยจะถามว่าวันนึงต้องให้ได้กี่แคลอรี่เวลาวิ่ง ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3284858

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

วิ่ง

ออกกำลังกายแบบนี้ สามารถลดได้กี่แคลคะ ?

วิ่งบนลู่วิ่ง (เดิน สลับ วิ่ง) เป็นเวลา 60 นาที อยากทราบว่ามีผลไหมคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำรับคำแนะนำค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5414237

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Cardio

ฟิตเนส

อยากแข็งแรง ต้องเลือกกินมั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้ออกกำลังกายแบบ วิ่ง30นาทีบ้าง คาร์ดิโอ30นาทีบ้าง หมุนฮูล่าฮูปบ้าง จะทำทุกวันตอนเย็น30นาทีแล้วแต่วันว่าจะทำอะไร เป้าหมายหลักๆคืออยากแข็ง

สมาชิกหมายเลข 5267172

ออกกำลังกาย

Cardio

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

โภชนาการ

หลังออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะกินอะไรได้

เคยอ่านมาว่าหลังออกกำลังกายควรกินโปรตีนมื้อเล็กๆ เข้าไปเพื่อซ่อมแซมแต่มันต้องกินตอนไหนงงมาก แล้วต้องกินคาร์บด้วยมั้ยคะ อ่านบางที่บอกหลังออก 15 นาทีค่อยกิน บางที

สมาชิกหมายเลข 2540584

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่ง/จักรยานปั่น เพื่อสุขภาพ

อยากสอบถามเพื่อเป็นความรู้ และแนวทางค่ะ จขกท.อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เฟริม ไม่เน้นแนวลดหุ่น เพราะค่อนข้างป่วยบ่อยเลยหันมาดูแลตัวเองนิดๆหน่อยๆก็ยังดี ปกต

ยัวเนมอันเดอร์สกอร์

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

วิ่ง

กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ

พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา

สมาชิกหมายเลข 5854018

ลดความอ้วน

อาหาร

คํานวณแคลอรี่

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

อยากลดขาออกท่าไหนดีคะ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยา

สมาชิกหมายเลข 8805644

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ลดความอ้วน

เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย

มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน

สมาชิกหมายเลข 6228609

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ

สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง

สมาชิกหมายเลข 9283961

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

มวยไทย

ถ้าเดินชนคนอื่น/เหยียบเท้า ไม่ได้ตั้งใจ ขอโทษแล้ว แต่เขาไม่หายโกรธไม่ยอมจบ ทำยังไงดีที่สุดครับ ถ้าให้เงินจะดีหรือเปล่า

ผมมองว่า ในกรณีรถชนรถ เคยขับชนแท็กซี่ ทั้งที่ตัวเองมีประกันชั้น1 แต่ผมไม่อยากเสียเวลานัด แท็กซี่เรียก500 บาท ทั้งที่ไม่มีรอยแม้แต่ขนแมว ผมก็จ่ายไป ซึ่งตอนนั้นคิ

สมาชิกหมายเลข 6549739

ฟิตเนส

ผู้สูงอายุ

ปัญหาผู้สูงอายุ

ปัญหาชีวิต

กฎหมายชาวบ้าน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

{room_name}

อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ(ไม่ได้จะลดน้ำหนัก) ออก15 นาทีได้ไหมคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ