น้องชายอายุ12 อยากให้น้องตัวสูงทําอย่างไร

น้องชายผมอายุ12 กลางปีนี้13 สูง173-175 น้ำหนัก90 รูปร่างสูงใหญ่เกือบจะเท่าผมที่อายุ23ปี
อยากให้น้องสูงเกิน190 จะมีโอกาสถึงไหม น้องนอน3 ทุ่มครึ่ง บางทีกระโดดเชือก กินอาหารเยอะ โปรตีน แคลเซียม ผักและผลไม้ ได้ยินมาว่าโกรทฮอร์โมนเป็นตัวที่ทําให้สูงเลยอยากทราบว่า
1. มีวิตามินอะไรที่ช่วยเพิ่มโกรทฮอร์โมนบ้าง
2.ถ้าปล่อยให้น้ำหนักเยอะ โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเท่าคนไขมันน้อยรึเปล่า

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
1.วิตามินดี สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต เนื่องจากช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม  
แต่เด็กก็ต้องได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกายตามช่วงอายุ
2. คนที่น้ำหนักตัวเกินจะมีปริมาณฮอร์โมนเติบโตน้อยกว่าคนที่น้ำหนักสมส่วน

อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็ก  เช่น พันธุกรรม การกินอาหารที่ปริมาณเหมาะสม แคลเซียมที่ได้รับต่อวัน
การได้รับวิตามินดีที่เพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพคือนอนหลับสนิทก่อน 4 ทุ่ม และหลับสนิทต่อเนื่องประมาณ 8 ชั่วโมง
รวมทั้งภาวะการเข้าวัยรุ่นที่ไม่เร็วหรือช้าเกินไป

ตอบโดย พญ.ยอดพร หิรัญรัศ
กุมารแพทย์ผู้ชำนาญการด้านต่อมไร้ท่อและเบาหวาน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่