ท่า Abs roller wheel เป็นการคาร์ดิโอ หรือื เวทเทรนนิ่ง

ตามหัวข้อเลยนะครับ... ผมเป็นคนนึงครับที่ต้องการลดความอ้วน และก็เคยทำสำเร็จแล้วด้วย ผมผอมหุ่นดีได้ 2 ปี จากนั้นก็กลับมาอ้วนอีก เพราะการลด นน ตอนนั้นผม คาร์ดิโอ กับ ควบคุมอาหาร อย่างเดียว ไม่มีเวทเทรนน

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ โดยการวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 วัน ส่วนวันที่เหลือเล่นพิลาทิสค่ะ เพราะรู้สึกว่ากระชับเฉพาะส่วนได้ดี และเคยอ่านมาว่าการเล่นพิลาทิสบางท่าก็ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งแบบใช้น้ำหนักตัว เราเข้าใจถู

พอดีผมเป็นนักกีฬาตะกร้อแต่พื้นฐานพอมีแต่ไม่ได้เยอะครับเลยต้องแบ่งเวลาไปซ้อมเยอะ ส่วนเวทเทรนนิ่งผมก็อยากให้ร่างกายสมส่วนในเวลาเดียวกันอยากทราบว่าเราเล่นวันเดียวหนักๆแล้วหยุดพักจนกว่าจะหายได้ไหมครับ พอห

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให

ก่อนหน้านี้นำ้หนักตัว 95 ครับปัจจุบันเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอมา 7 เดือนน้ำหนักเหลือประมาณ 80 กิโลครับโปรแกรมหลักๆตอนนี้คือ เช้าตื่นมากินโปรตีนช้อนครึ่ง(ช้อนล่ะ24g iso) แล้วก็ไปเข้ายิมประมาณเกือบๆแปดโมงเ

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ใครพอมีประสบการณ์ สองที่นี้รบกวนช่วยแชร์หน่อยครับ เน้นเล่นเวท เทรนนิ่ง ไม่ได้เข้าคลาส กำลังตัดสินใจว่าจะสมัครที่ไหนดี ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกที่เข้ายิมเป็นประจำครับ ผมกำลังมองหารองเท้ากีฬาสำหรับใส่เล่นฟิตเนส โดยเน้นใช้งานกับเครื่องแมชชีน เดินลู่วิ่ง และเวทเทรนนิ่งทั่วไป สรีระและความต้องการเฉพาะขอ