เล่นเวทและคาดิโอแล้วควรกินนมเลยไหมครับ

ตอนนี้ผมเวทกับคาดิโอได้หลายเดือนละครับมันก็ดีขึ้นนิดนึงตอนนี้รู้สึกมีกล้ามอยู่ครับผมควรมุ่งไปคาดิโอให้ลีนออกดีไหมครับไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ

ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน (การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี