การกินแบบนี้ถูกไหม

เราลดน้ำหนักใจก็อยากลงเร็วๆนะ แต่ก็เพื่อน้ำหนักที่ยั่งยืน
เช้า = นมไขมันต่ำ ซีเรียล
เที่ยง = ข้าว 1 จาน อะไรก็ได้
เย็น = สลัด
ตบท้าย 2 ทุ่ม = กล้วย 1 นมไขมันต่ำ 1


เวท 2-3 วัน
คาดิโอ 2-3  วัน
สลับกันไปค่ะ วันละ 45 นาที แต่ก็ทำมาพักใหญ่ละนะคะ มีท้อค่ะ ไม่ดลดลงเลย แต่ก็ไม่เพิ่ม
ควรแก้ไขตรงไหนไหมคะ แล้วทำไปเรื่อยๆร่างกายจะชินจริงไหม