หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กิขข้าวไข่ต้มกับนมตอนเย็นได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะคือเราสงสัยว่าถ้าตอนเย็นกินข้าวไข่ต้มกับนมจืดจะเป็นอะไรมัยคะ
แต่ตอนเช้าเราจะกินพวกขนมปังกับนมบางวันก็ข้าวผัดผักบล็อกโคลี่
ส่วนตอนเที่ยงก็กินต้มจืด
เช้ากับเย็นมีเนื้อหมูบ้างในแกงที่เราบอกละก็ผักกแต่ถ้าตอนเย็นจะกินข้าวไข่ต้มกับนมจืดได้ไหมคะขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ😭
(ออกกำลังกายคาดิโอค่ะ)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้โอเคไหม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ แต่เราไม่แน่ใจว่าเราควรกินเพิ่มหรือลดลงไหม มื้อเช้า ข้าวกล้อง(ข้าวประมาณ1ทัพพี)ผัดไข่ (น้ำมันนิด
สมาชิกหมายเลข 3045596
ลดน้ำหนัก สามารถกินของพวกนี้ได้มั้ยคะ
คือเราสูง171 หนัก60ค่ะ อยากลดนน ตอนนี้เราคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่ไม่รู้ว่าถูกวิธีมั้ย ปกติช่วงเช้าเราจะทำเป็นเมนูไข่ๆไก่ๆอะค่ะ อาจจะผัดกะเพราอกไก่หมูสับบ้างไข่ต้มด้ว
สมาชิกหมายเลข 7499029
ลดน้ำหนักแบบนี้มีผลเสียอะไรบ้างมั้ยคะ
คือตอนเช้ากินแค่กล้วยหอม1-2ผล กลางวันจะสลับข้าวและก๋วยเตี๋ยว ถ้ากินข้าวจะเลือกกินแต่อะไรที่ต้มๆผักเยอะๆแล้วกินข้าวแค่ครึ่งจาน ส่วนก๋วยเตี๋ยวจะสั่งว่าเส้นน้อยๆผั
สมาชิกหมายเลข 3724012
กินแอปเปิ้ลแทนข้าวตอนเย็นกลับมากินปกติจะโยโย่ไหมคะ
ตาม:)วช้อเลยค่ะคือเราจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ข้าวเช้าที่กันจะเป็นไข่ต้ม1ฟองแล้วก็ข้าวสวย ส่วนมื้อเที่ยงกินเป็นไก่ทอดหรือบางวันก็กินเป็นยำ ส่วนตอนเย็นจะกินแอปเปิ้ล1ลูก
สมาชิกหมายเลข 7593799
เบื่อข้าวกินเเบบนี้เเทนได้รึป่าวคะ
คือเราเบื่อข้าวมากกกชอบทานพวกกับมากกว่าช่วงนี้เลยกินเเค่ผัดผักเเทนค่ะเเล้วก็กินกับนมข้าวโอ็ตผสมกับข้าวโอ้ตด้วยค่ะส่วนกลางวันก็จะเป็นพวกไข่ต้มหรือไม่ก็เจลลี่ค่ะต
สมาชิกหมายเลข 8060327
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไข่ต้ม1ฟองแบบไม่ทานไข่แดง กี่calคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3002853
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
ข้าวเหนียวมะม่วง 3 กล่อง100 น้ำตาลคงพุ่ง🤣 ยอมแพ้ วันนี้ยอมถอย ตัดใจครับ 😭 💔
จขกท.ไปโรงพยาบาลแล้วรอรับสาวเลิกงานครับแอบมาเดินSupermarket แม่ค้าบอกกล่องละ40.- เอาไป3กล่อง100.- ผมส่งถามผู้มีส่วนได้ส่วนเสียบอกไม่รับ 555 วันนี้ยอมให้ก่อน
double two
มีหลายคนไม่ชอบทานผัก เลยอยากทราบว่าเพื่อนๆที่ชอบทานผักชนิดไหนกันบ้าง ชอบเพราะอะไรครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย
สมาชิกหมายเลข 7920162
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กิขข้าวไข่ต้มกับนมตอนเย็นได้มั้ยคะ
แต่ตอนเช้าเราจะกินพวกขนมปังกับนมบางวันก็ข้าวผัดผักบล็อกโคลี่
ส่วนตอนเที่ยงก็กินต้มจืด
เช้ากับเย็นมีเนื้อหมูบ้างในแกงที่เราบอกละก็ผักกแต่ถ้าตอนเย็นจะกินข้าวไข่ต้มกับนมจืดได้ไหมคะขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ😭
(ออกกำลังกายคาดิโอค่ะ)