กิขข้าวไข่ต้มกับนมตอนเย็นได้มั้ยคะ

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะคือเราสงสัยว่าถ้าตอนเย็นกินข้าวไข่ต้มกับนมจืดจะเป็นอะไรมัยคะ
แต่ตอนเช้าเราจะกินพวกขนมปังกับนมบางวันก็ข้าวผัดผักบล็อกโคลี่
ส่วนตอนเที่ยงก็กินต้มจืด
เช้ากับเย็นมีเนื้อหมูบ้างในแกงที่เราบอกละก็ผักกแต่ถ้าตอนเย็นจะกินข้าวไข่ต้มกับนมจืดได้ไหมคะขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ😭
(ออกกำลังกายคาดิโอค่ะ)