คนสูง 160 เซนติเมตร อยากหุ่นดี มีกล้าม ซิกแพค ทำยังไงให้ดูสมส่วนไม่ตัน?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย

อยากหุ่นดี มีกล้าม มีซิคแพค สูงแค่ 160 เซนติเมตร ครับ ทำไงยังให้ไม่ตันดูสมส่วนครับ คนสูง 160 เซนติเมตร มีใครหุ่นดีสมส่วนมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7593429

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผช.ตัวเล็ก บางๆ ผอมๆ

อยากเป็น ผช.ตัวเล็ก บางๆ ผอมๆ ทำไงครับ ตอนนี้สูง 168 หนัก 59 ต้องหนักสักเท่าไหร่ครับถึงจะดูบางๆ ตัวเล็ก ???

สมาชิกหมายเลข 4393031

ลดความอ้วน

มีวิธีออกกำลังกายเพิ่มความสูง ลดความอ้วนมั้ยครับ

ผมอายุ 16 เดือนตุลาคมนี้จะอายุ 17 แล้วครับ เพิ่งสูง 170 ซม.เองครับ น้ำหนัก 62 กก. อยากสูงมากกว่านี้สัก 180 อะครับแต่ขอน้ำหนักไม่เพิ่มได้มั้ยอะครับ ยิ่งลดน้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 3812559

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เพิ่มความสูง

สุขภาพกาย

6 Week Six-Pack

อยากตัวใหญ่ขึ้น สูง 173 หนัก 65

อยากตัวใหญ่ขึ้น สูง 173 หนัก 64 กิโล แขนเล็ก ผอม แต่ไม่ถึงกับเห็นซี่โครง ข้อมือกระดูกค่อนข้างชัด แนะนำหน่อยครับ กิน นอน ออกกำลังกาย เคยปั่นจักรยานแล้วก็ไม่เห็นค

สมาชิกหมายเลข 5341841

ออกกำลังกาย

Weight Training

ฟิตเนส

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ผอม และลงพุง!!!

ทำไงดีครับ อยากมีน้ำหนักที่มากกว่านี้ หุ่นที่เฟิร์ม ผมมีร่างกายที่ผอม สูง 174 น้ำหนักประมาณ 60+ ต้นๆ ปกติกินเก่งมาก แต่แล้วลงพุง แขนเล็ก ขาเล็ก ออกกำลังกายทุกเช

สมาชิกหมายเลข 4724547

ระบบร่างกาย

ไหล่กว้าง มีกล้ามหน้าอก แต่มีพุง ออกกำลังกายอย่างไรดี ให้มีรูปร่างดูดี ???

สูง 154 หนัก 54 ช่วงหัวไหล่กว้างและใหญ่ มีกล้ามหน้าอก แบบใส่เสื้อแล้วชัด แต่มีพุง ฮาๆๆ

สมาชิกหมายเลข 4498036

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

Cardio

Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ

เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่

สมาชิกหมายเลข 3148379

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

เครื่องออกกำลังกาย

6 Week Six-Pack

คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก

โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก

สมาชิกหมายเลข 4529572

ลดความอ้วน

Men's Fashion

6 Week Six-Pack

เพิ่มน้ำหนัก

Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ

ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

6 Week Six-Pack

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

สุขภาพกาย

ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo

สมาชิกหมายเลข 6377631

อาหาร

สุขภาพกาย

อาหารกึ่งสำเร็จรูป

สุขภาพ

โภชนาการ

วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย

ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็

สาวโรงงานชั้นสิบแปด

สุขภาพกาย

มนุษย์เงินเดือน

สังคมวัยทำงาน

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

คนสูง 160 เซนติเมตร อยากหุ่นดี มีกล้าม ซิกแพค ทำยังไงให้ดูสมส่วนไม่ตัน?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ