ปัญหาต่างๆที่กล่าวมาอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ

การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็ไม่ยากครับยึดตามคำแนะนำของสมาคมนักกำหนดอาหารแห่งประเทศไทย คร่าวๆก็คือ ทานอาหารที่หลากหลาย มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ภายในปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละเพศ วัย และสภาวะเจ็บป่วยต่างๆ เขาศึกษามาจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ต่างๆเป็นอย่างดีแล้วครับ

https://www.thaidietetics.org/wp-content/uploads/2020/04/dri2563.pdf