ใครมีความรู้ หรือประสบการณ์ มาแชร์หน่อยครับ อยากแก่และสุขภาพดี เดินเหินเองได้ ความจำดี ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ไม่อยากติดเตียงเลย ขอบคุณ

เราไม่ชอบเสียงไอที่ออกมาจากลำคอของคนอื่นเลยค่ะเวลาเราได้ยินเเล้วใจมันสั่น เรามีปัญหาด้านการนอนหลับอยู่เเล้วเวลาได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยเราก็ตื่นเเล้วหลับไม่ได้ยิ่งเป็นเสียงไอเรายิ่งหงุดหงิด เเต่ก่อนเวล

*เพิ่มเติมข้อมูลครับ ผมอายุ 40 กลางๆ สูง 171 หนัก 96 กก. ครับ นน.ทรงๆ ครับ กินข้าววันละ 2 มื้อ (ไม่ได้ตั้งใจกิน 2 มื้อครับ กิจกรรมในแต่ละวันมันบังคับให้กินได้แค่ วันละ 2 มื้อ) ตอนนี้ ไม่ได้ออกกำลั

เราเป็นเบาหวาน​เมื่อ 23 มกราคม​ 67 คือตรวจเจอต้นปีที่แล้ว น้ำตาลสะสมตอนอยู่โรงบาลคือ 9.7 นอนโรงบาล 4 คืน พอออกจากโรงบาลได้ 5 วัน ตาเริ่มพร่ามัว ต้องใส่แว่นตาสายยาวขนาด 4.50+ เลยเครียดมากถึงกับร้องให้