ลองอดกาแฟดูสักพักได้อะไรกลับมามากกว่าที่คิด

หลายคน (รวมถึงผมด้วย) เริ่มต้นวันด้วยกาแฟจนเป็นนิสัย
บางวันไม่ได้ดื่มก็รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป เลยเกิดคำถามขึ้นมาว่า
เรายังอยากดื่มกาแฟอยู่จริงๆ หรือแค่ชินกับมัน

ก็เลยลองงดกาแฟดูชั่วคราว ไม่ได้ตั้งใจเลิกถาวร แค่ลองดูว่าร่างกายจะเป็นยังไง
หลายคนกลัวอาการขาดคาเฟอีน ปวดหัว ง่วง เบลอ หงุดหงิด
แต่เอาเข้าจริง ๆ สำหรับตัวเอง อาการแทบไม่มีเลย ทุกอย่างค่อนข้างปกติ
ทำให้รู้ว่าจริงๆ แล้วร่างกายเราอาจไม่ได้พึ่งกาแฟมากอย่างที่คิด

เคล็ดลับคือ ไม่ฝืน แต่หาตัวแทน
ตอนเช้าเปลี่ยนมาดื่มนม ขยับร่างกายนิดหน่อย
หรือบางทีก็แค่หายใจช้าๆ สองสามนาที
ก็คิดว่าแทนกาแฟได้หรือไม่ก็ลองต่อไป

และไม่ตั้งกติกาโหดเกินไป

ไม่ได้บอกตัวเองว่า ห้ามดื่มเด็ดขาด
แต่คิดว่า ขอลองไม่ดื่มสักอาทิตย์
ความอยากมันเบาลงเยอะ และไม่รู้สึกกดดัน
สุดท้าย คงบอกไม่ได้ว่า กาแฟไม่ดี
หรือ ทุกคนควรเลิก แต่การลองอดกาแฟทำให้รู้ว่าเราไม่ได้ไม่มีทางเลือก

เราเลือกดื่มได้ หรือไม่ดื่มก็ได้จริงๆนะ

แค่นี้ก็ถือว่าได้กำไรจากการทดลองแล้ว

ถ้าใครกำลังลังเล ลองดูสักครั้ง อาจได้คำตอบจากร่างกายตัวเองเหมือนกันหรือต่างจากนี้กันไป

ก่อนหน้านี้ก็ทดลองงดหวานหรือทานหวานเท่าที่จำเป็นมาสองเดือนละครับ ก็อยู่ได้นะ