คนอ้วนอยากสร้างกล้าม

ผมเป็นคนอ้วนลงพุงแล้วอยากจะสร้างกล้ามผมควรเริ่มยังไงแต่การลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อมันดีไหมครับหรือผมควรเริ่มจากอะไรก่อนดีเพราะผมไม่มีความรู้เลยมาถามพี่ๆว่าการที่จะเปลี่ยนจากไขมันจากพุงยานๆไปเป็นกล้ามมันทำได้หรือไม่ครับผม ไม่เกี่ยวเรื่องระยะเวลาครับผม❤️‍🔥❤️‍🔥