บอดี้เวท

พึ่งจะมาเริ่มกินเวย์ครับ เพราะผมเป็นคนผอม เผาพลาญไว จริงๆแล้ว คือ ดูมีกล้าม แต่เพราะมวลกล้ามเนื้อมันน้อยครับ เลยทำให้ดูไม่บึกบึนครับ เลยถามว่า การว่ายน้ำ ทำให้เรามีกล้ามเพื่มขึ้น จริงหรือปล่าวครับ ห

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

มีอาการตื้อๆเหมือนจะเป็นเหน็บตลอดเวลา ที่ฝ่าเท้าพอกดฝ่าเท้าเสียวแปลบไปหลังล่าง เวลาเหยียบคลัชรถเท้าจะมีอาการจะล็อคไปหาหมอทานยาก็ไม่หาย ใครพอมีวิธีแก้ไม่ครับ ต้องขับรถทุกวันด้วย

คือ ผมได้ประสบอุบัติเหตุ แล้วทีนี้เส้นเอ็นไหล่ผมขาดข้างซ้าย ทำให้ไหล่ไม่เท่ากันไหล่ซ้ายที่เป็น แต่ผมไม่ได้ไปหาหมอเลย มาประมาณ 4ปี เพิ่งมาหาวันนี้ แล้วทีนี้ผมโดนหมอดุ เขาบอกว่าเขาไม่เสี่ยงผ่าตัด เพราะว

ตามหัวข้อเลยครับ ผมวิทพื้น60+ซิทอัพ60ทุกวันเป็นเวลา3ปีนิดๆเเล้วครับเพราะเเถวบ้านไม่มีฟิตเนต ตอนนี้ไหล่เริ่มกว้างเพราะวิทพื้นเเต่รู้สึกตัวบางไป สูง173หนัก53 อายุ18 เราสามารถทำให้ตัวหนาขึ้นกล้ามชัดขึ้นด

เห็นนักมวยบางคนสูง 188-190 จัดว่าตัวเล็ก ไซต์เล็กแต่บางคน 180-185 ดันจัดว่าตัวใหญ่ ไชต์ใหญ่